防止脂肪肝要從改善飲食開始

隨著人們的生活質量越來越好，很多人都出現了這樣那樣的富貴病，如脂肪肝就是其中一種，防止脂肪肝，首先要從改善飲食開始，今天就給大家介紹防止脂肪肝的7種食物：

一、燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固酸、甘油三酯。

二、玉米含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。

三、海帶含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汗中的膽固醇;食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收，促進其排泄。

四、大蒜含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白含量。

五、牛奶因含有較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，可減少人體內膽固醇的吸收。

六、洋蔥所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動脈硬化;可激活纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管內血栓的形成;前列腺素A對人體也有較好的降壓作用。

七、甘薯能中和體內因過多食用肉食和蛋類所產生的守多的酸，保持人體酸鹼平衡。甘薯含有較多的纖維素，能吸收胃腸中較多的水分，潤滑消化道，起通便作用，並可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。

通過以上的詳細介紹，你是不是對防止脂肪肝的食物有了進一步的了解了呢？此外，胡蘿蔔、花生、山楂、無花果等也可以起到降脂作用，脂肪肝患者不妨選擇性的食用。如果想要更好的預防脂肪肝，可以在飲食調理的基礎上，口服硒麥芽五味子片一起預防，效果會好很多倍。

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