不知不覺瘦了20斤，從此離開微胖界！
微胖，是一種什麼樣的體驗？
以下是各位 Keepers 給的答案——
「說多了都是淚」的小A：像范冰冰那樣好看的就是微胖，難看的就是壯。
「只能夾縫中求生存」的小B：胖界瘦界都嫌棄你；
「瘦瘦不下去、胖胖不起來」的小C：身邊總有一群瘦子叫你胖子，總有一群胖子安慰你不胖。
「買衣服不知道是買M還是L」的小D：感覺什麼衣服都能穿，什麼衣服都穿不好看；
「穿衣顯瘦、脫衣有肉、有胸有屁股」的小E：都挺好，就是腿粗腰粗手臂粗啊啊啊。
如此看來，微胖的人處境真的很尷尬。而且，很多人普遍認為基數小的胖子比基數大的胖子更難減肥。
不過，這個觀點 Keep君 可不同意。因為減肥其實沒有你想像的那麼難，微胖的人也能輕輕鬆鬆瘦下來，你需要的，是時間......
不信？看看這位 Keeper@舒捲於情 的故事後，你再來反駁。
吃太多泡麵變成微胖 icon
以前我是個瘦子，大學時有一年暑假總是吃泡麵胖了起來，就再也沒瘦下去，最重的時候體重達到 120+。
工作後整天坐在電腦前，加班比較多，一直處於微胖的狀態。坐在桌子前明顯感受到肚子上的肉被擠壓得難受，呼吸不順暢，爬樓梯直喘氣。早上洗臉摸著自己的脖子覺得都是輪胎一樣的一圈一圈的肉。
拍照片怎麼樣都是胖，怎麼拍都不好看，原來的衣服都穿不上了，只能買大碼……終於有一天受不了自己了（對女生來說，美美美恐怕就是最大的減肥動力）。
同事里有喜歡做腹肌撕裂者和游泳的，都勸我也去做做運動。於是，2015 年 12 月 10 日，我辦了張健身卡，正式開始減肥之路。
從不運動星人，先給自己定個小目標
我之前都沒有做過任何運動，先從跑步開始，只給自己定了個每次跑 3 公里的小目標。
哪怕只有 3 公里，起初還是每次跑步都喘成狗，不過越跑狀態越好了，每周都能看到自己體能上的變化。（也是在這時候，在網上查健身資料時發現了 Keep。）
後來開始在跑步機上變速跑，速度是 8-10-12-10-8，每個速度跑 1 分鐘，幾個回合下來，大汗淋漓，發現真的太有效果了！
其實我練得並不算拼，基本上保持一周運動 4 天，每次熱身 10 分鐘，無氧訓練 1 個小時，然後再來慢跑或者踩橢圓機 20 分鐘。休息的時候會去練練瑜伽，放鬆放鬆。
聚餐外賣都不拒，過年也能瘦四斤
2016 年過年回家沒法去健身房，我帶了個瑜伽墊在家裡自己練 Keep，每天練定製的課程表，別人過年胖都得胖三五斤，我過年瘦了 4 斤！
飲食方面，我沒有刻意的去每天吃水煮的東西，只是在日常飲食的基礎上注意下各種食物的比重。
比如：
多吃蔬菜、水果，盡量不吃豬肉（豬肉也不是不能吃，雞肉牛肉魚肉什麼的更好，選擇已經很多了）；
少吃米飯等細糧，多吃粗糧。
減肥期間聚餐、叫外賣都有，沒有全部拒絕，但是也沒有之前聚餐多了，只不過聚餐時注意不喝碳酸飲料，油炸的，燒烤也少吃。
唯一堅持最徹底的原則很簡單，就是少吃，以前每次吃到撐，現在吃七八分飽就停下來。
不想再瘦下去，對自己很滿意
我開始時就把減肥和健身當做持久戰，所以在這半年的減肥過程中，其實並沒有很在意每天具體的體重增減。這樣不知不覺到了 2016 年 7、8 月，體重已經可以保持在 105 斤，兩個月都沒有變化了。
其實這時已經達到了自己之前的目標，瘦 15 斤就夠。
不過運動的習慣已經根本停不下來，除了 Keep 裡面的 HIIT 和器械，還愛上了游泳和跑步。
那段時間跑步基本上都是 10 公里起，跑過一次半馬。
認識了很多喜歡跑步的大牛。
前陣子國慶節放假，早上突然想起來稱了下體重，發現自己體重又降了，100 斤！
再回去看之前拍的照片，都被自己嚇到了，真的不知道為什麼之前怎麼會那麼胖！現在摸著自己的脖子、肚子都覺得肉怎麼不見了，好神奇！
現在的我也喜歡拍照片了，買衣服又回到了最小號，開心！
至於現在的目標呢，哈哈！打算繼續保持現在的體重就可以，多練練塑形的課程，然後爭取有一天練出馬甲線！
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