基礎|後彎疼痛？強烈推薦這套15分鐘瑜伽練習

video:後彎

時長：15分23秒

視頻源自網路，版權歸原作者所有

很多瑜伽練習者在練習後彎的過程中都會出現腰椎疼痛，或者肩膀的伸展度不夠，所以會導致我們腰椎部的擠壓，一些稍微難度大一點的後彎體式都可以通過今天分享的幾個練習完成。

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