每天十分鐘，改善膝蓋疼痛！
很多人飽受膝關節疼痛折磨，甚至影響到日常生活。以下四種人需要重視這篇文章：關節嘎巴嘎巴響的人；腿疼的人；上下樓腿疼、膝蓋疼，有骨刺；O型腿的。
為什麼會有膝蓋問題？
膝關節冷、上下樓梯疼、軟弱無力、骨刺等……這都是常見的膝關節問題。
首先，年齡問題。膝蓋就像是榫卯結構一樣，榫卯用久了會不合套。關節用了十幾年的膝關節出問題也是正常。
第二，膝關節這地方血管很少，它受損一般都是磨損、乾澀導致的，不會淤血。所以內服藥物很難解決問題。
綜上所述：
膝關節出問題，不管是什麼問題，都要給有效的刺激，才能康復。
膝蓋骨刺不是大事，一招搞定
很多人在檢查中都會被告知自己有骨刺，聽了醫生這個結論大家心就提了起來。
其實沒必要，腿上長骨刺，就像臉上長皺紋一樣，不是什麼大事，那點骨刺根本不是大礙，千萬不要放在心上。
我教給您一個方法，今天開始記住，膝關節乾澀的時候給膝關節「注潤滑液」！
每天2~3分鐘，每天做下面這個運動，就是給膝關節注入潤滑液！膝蓋問題，就能一次解決。
每天10分鐘，膝蓋不再痛
動作要領
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