彭于晏你敢懟倪妮？還懟的是P腿，我第一個不服！
彭于晏，芭姐最喜愛的美好肉體之一，但因為他最近說「錯」了一句話，被各位粉們打入「冷宮」，誰叫他居然開玩笑懟（duǐ）了大家心中的美腿女神倪妮，芭姐今天必須好好說道說道！
彭于晏，你這個態度
會很容易失去倪妮這個朋友的哦！
對，事情的起因，就是倪妮把自己一張美美噠照片po到了ins上！
本來超美的照片，卻換來彭于晏同學一句：你幹嘛把腿拉長？
OMG！芭姐覺得任何女生遇到這種情況，都會直接對他說：來來來，你看著我的肌肉，再說一遍！我保證不打死你！
我必須要為我妮平反了！
這大長～腿～ 你看不見嗎？
芭姐很想把倪妮這種大長腿的照片發給彭于晏同學看看！why？因為wuli倪妮的腿，都要破屏而出了！
還有這張，這大腿和小腿的細度幾乎一樣，想必很多妹子都很羨慕吧？
並且我妮腿長到，如果不儘力抬起，腳都要著地，玩兒不了旋轉木馬了！So，這樣的「倪·大長腿·妮」，你們還要懷疑她p圖嗎？還不趕緊跟著芭姐動起來，練能跟她有同款長腿的瘦腿操
別急，為了能有倪妮同款細腿
這5個動作趕緊Get起來吧！
這個動作能練到腰部後側肌和臀大肌，但做運動時背部要貼緊地面，否則腰部容易扭傷。
這樣前後滾動時注意勻速運動，用核心發力帶動動作。
做這個動作想像自己是在水裡游仰泳，用核心用力保持身體平衡，不要亂晃。
單腿保持抬直不動，核心發力帶動臀部向上，背部要緊貼地面哦！
屈膝點地，同樣臀部上抬，以上動作都堅持15-20個一組，每日3組！
運動完千萬別忘了
3招拉伸動作讓你塑身同時又放鬆
運動完一定要放鬆大小腿肌群，身體直立後，雙手拉住腳腕，拉伸大腿前側肌肉，放鬆小腿則是弓步向前，後拉大、小腿後側肌群。
雙手撐地+腹部用力，把想放鬆的部位放於泡沫軸上，前後滾動，起到按摩放鬆肌肉的效果。
雙腿盤坐在瑜伽墊上，身體、雙手一直向前，這個動作拉伸整個後背肌群，對於長做力量訓練的人最有效。
哦~知道了這些瘦腿動作，最美的長腿女神就是你！
※Hermès用簡單和純粹，給我們一場潤物細無聲的美！
※裹著錫箔紙取暖也要去看的秀，恐怕只有這般前衛的Givenchy才能做到了
※「群模亂舞的」Stella McCartney很瀟洒，你怎麼還沒穿上XXXL號的Balenciaga！
※金馬影后Who care？范冰冰、周冬雨、馬思純的妝，我只關心誰最美！
※詩意般的優雅前行，范冰冰現身見證64個蛻變！
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※拼一把，你將會是下一個彭于晏！
※你做夢也不會想到，彭于晏還有第一次！
※沒想到，你竟然是這樣的彭于晏！
※彭于晏，我喜歡的樣子你都有！
※彭于晏最愛的女人是她，難怪一直都找不到對象！
※我才不管彭于晏是不是真的出櫃，我只愛他的身材！
※有一種嫉妒，叫我不是彭于晏
※曾经我想嫁给彭于晏，现在只喜欢你
※彭于晏，我喜歡的所有樣子你都有！
※彭于晏也出櫃了？不管是不是，TA都合適！
※彭于晏，我喜歡的樣子你都有
※彭于晏戀情曝光？！網友：不要哭，我們還有胡歌！！
※男神彭于晏，招你了還是惹你了？
※倪妮把自己腿P長被彭于晏補刀：最近不要讓我看見你
※一個能讓彭于晏甘願被撩的女生，她很不簡單！
※彭于晏發了一條微博卻被罵翻全家，沒鄭爽誰看！但真相是這般！
※看在你是彭于晏的份上，四十塊就不問你要了
※絕對想不到，蓋過彭于晏風頭的，竟然是這個最帥八戒！
※陳柏霖彭于晏都穿幾個月了，你還說你的大衣不是爆款