最後三個月 准媽這些事情不要忘

??孕二十八周開始就進入了孕晚期，孕婦無論身體或者心理都進入了關鍵期，這時候，孕婦的肚子會加速變大，胎兒也發育越來越成熟了，而孕婦心理的恐懼、擔心、興奮、期望等變化不斷交雜衝擊著，容易使孕婦身心出現不適。

??一、孕晚期的變化

??1.假宮縮

??孕晚期孕婦出現假宮縮的癥狀會更加明顯，經常感覺肚子發緊。

??2.容易疲勞

??孕晚期孕婦更容易感覺疲勞，而且有部分孕婦會出現下肢水腫的癥狀，甚至是引發妊娠高血壓綜合征貧血、痔瘡、便秘、抽筋等疾病問題。

??3.呼吸更困難

??孕晚期孕婦呼吸會更加困難，有些孕婦會感覺腰酸背痛，腰部可能還會有瘙癢感覺。

??4.尿頻

??孕晚期孕婦會出現尿頻的情況，而且部分孕婦下腹部會出現很多妊娠斑。

??二、孕晚期生活注意要點

??1.增加蛋白質的攝入

??孕晚期，胎兒對於營養的需求量有所增高，而且孕婦自身也需要補充足夠的營養，因此，要注意多吃含有蛋白質的食物，如奶製品、魚肉、雞蛋等。

??2.定期做好產檢

??孕晚期更需要定期做好產檢，特別是越靠近預產期，或者已經超過預產期，都需要根據醫生的指導按時去做好產檢，這樣可以確保孕婦的身體健康和胎兒的正常發育。

??3.不宜大力摸肚皮

??孕晚期不要頻繁摸肚皮，更不可以大力摸肚皮，那樣會刺激到子宮，有可能導致胎兒早產。

??4.不宜久站久坐

??孕晚期不要長時間保持同一個姿勢，不可以久站或者久坐，應該適當活動，適當休息，做到勞逸結合，才有利於孕婦的健康和胎兒的發育與順利分娩。

??三、孕晚期注意事項

??孕晚期不可以做繁重的家務活，也不可以過於勞累，要保持良好的心態，多放鬆自己的心情。此外，一定要定期做好產檢，發現身體突然有什麼異常反應，就要馬上到醫院確診檢查，以免孕婦和胎兒發生生命危險。最後，孕晚期要提前準備好待產包，包括孕產婦產後要用到的東西.寶寶出生必備用品、相關的證件資料等等，不要等到臨產了再匆匆忙忙地去收拾，那樣有可能會趕不及的，而且收拾起來容易丟三落四的。

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