先苦後甜 瑜伽酸痛之後的好處

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瑜伽是一種極為修身養性的運動，越來越多的人開始投身於這項運動當中。對於初學者而言，在瑜伽練習的過程中總是會伴有身體酸痛感，因此有很多人開始打退堂鼓。但小編接下來要給大家介紹的就是在酸痛過後，會有你意想不到的好處。

酸痛之後的好處

1、體質在改變

對於剛開始練習瑜伽的人群而言，最難以忍受的莫過於練習過程中身體肌肉以及經脈劇烈的疼痛感，但是在一套瑜伽動作做完後，往往會發現身體會比較舒服，當長時間堅持練習之後就會發現自己的體質明顯增強了，免疫力也會緊跟著提高。

2、意志變得堅強

瑜伽不僅僅是一種運動，它更是意志的磨鍊石。讓你靠著意志來掩蓋身體的疼痛感，如果連身體的疼痛感都能夠克服掉，那麼在日常還有什麼樣的事情能夠打倒自己呢？

3、心態變得平和

練習瑜伽改變的不只有身體，連同著自身的心態也會變得平和，對他人以及世界的看法會比較寬容，比較喜歡接近自然。

4、更注重飲食健康

瑜伽者往往會注重自身的飲食健康，對於油炸、燒烤、腌制的食物會接觸的比較少，更願意去吃蒸煮出來的食物。

5、身體變苗條了

在練習瑜伽的過程中，能夠把體內的脂肪慢慢燃燒掉，之後轉變成為堅實的肌肉，身體也會緊跟著變得苗條。

6、面色變得紅潤

在拉筋的過程中會讓身體中的血液流動加快，這樣就會有助於大家體內的新陳代謝，會讓人的面色變得紅潤。

以上這些就是小編給大家介紹的，在練習瑜伽疼痛之後，會對身體有哪些好處。大家在練習瑜伽的過程中一定要堅持，通過意志來抵抗疼痛感。

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