女人必看的坐月子真相

育兒 10-05

【女人為什麼需要坐月子？】

坐月子是中國民間的傳統說法，指的是產婦在分娩後調理身體的一個過程，現代醫學叫做產後保健。醫生提倡「適當坐月子」，是有根據的：

1、身體變化

在懷孕期間和分娩之後，女人的身體發生了變化，因此需要通過坐月子來進行調整。

2、子宮修復

生寶寶後，子宮頸和外陰變得鬆軟、充血、水腫，子宮內膜表面出現了創口和剝落。正常分娩情況下，外陰需要十幾天的時間、子宮大約四十二天左右復原，而子宮內膜的復原需要56天左右。

3、臟器復原

由於寶寶在子宮裡，頂著母親的膈肌逐漸上升，使母親的心臟發生了移位，肺臟負擔也加重、鼻、咽、氣管粘膜還可能充血水腫，腎臟負擔也加重，內分泌系統、關節等都會發生相應的改變。這些器官功能的復原，都需靠月子里的養護。

4、體力消耗

在分娩的過程中，寶寶給媽媽帶來了一定程度的損傷。而在待產時遭受的巨痛，消耗的精力，會使媽媽的身體虛弱，抵抗力下降，這也需要產後的休養才能復原。

女人必看的坐月子真相

【如何科學坐月子？】

1、注意休息，適當卧床，避免提重物，以防臟器脫垂；

2、飲食方面應少食多餐，吃的食物要鬆軟、可口、易消化吸收，不宜食用生、冷、硬的食物，可葷素相宜，不宜過度、過快進補；

3、適當下地活動，促進胃腸功能恢復，避免靜脈血栓形成；

4、每天定時開窗通風，加強衛生，減少探視；

5、注意保暖，避吹冷風，但切勿捂汗，出汗後及時更換濕衣；

6、定期洗澡洗頭，注意保暖及時擦乾，謹防感冒；

7、合理用眼，電視電腦手機和書本要適當少看，但不是不能看；

8、多和寶寶親密接觸，同床睡最好，有利於母嬰聯繫建立；

9、避免同房和盆浴。

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