孕媽媽的換季護理，快來漲姿勢！

Autumn

怎麼辦，一到換季的時候，我就渾身上下不舒服，啊啊啊！好煩躁！季節交替的時候，我們的身體因為無法及時適應突變的氣象變化，從而會感到各種不適，比較敏感的孕媽媽就更不用說了，下面小編總結了幾個入秋後常見的問題，幫助孕媽媽們緩解換季綜合征！

Q

孕早期，不知道為什麼一入秋就感覺燥得慌，痘痘也越來越嚴重了！

A

懷孕時，受荷爾蒙的影響，皮膚的皮脂腺分泌量增加，表現為毛孔阻塞、細菌增生而易發「痘痘」，這是一種正常的生理現象。首先，建議保持臉部皮膚清潔。每天還應用溫水洗臉２至３次；其次，注意飲食清淡，少吃油炸、高熱量及辛辣食物；第三，使用適宜的滋潤保濕護膚品，避免塗抹粉底或蓋斑膏等外用品；最後，保持心情愉快、睡眠充足也有利於痘痘的消除。

秋天了大便更乾燥了，總是便秘，請問有辦法改善嗎？

懷孕後體內增高的孕激素使腸道肌肉鬆弛，加上孕晚期增大的子宮體壓迫腹腔內腸道，導致腸蠕動減慢，很多准媽咪因此出現便秘。建議蔬菜與水果有選擇的攝入，多食入粗纖維食物和水果，盡量避免食用香辛調料如芥末、胡椒、生薑、陳皮末，多喝水，每天早晨空腹飲用一杯開水；養成良好的排便習慣，有便意時就去廁所；最後，進行適當的運動，可促進腸管運動。

Q

孕中期了，最近秋乏得非常厲害，嗜睡影響了工作，怎麼辦呢？

A

秋天有一些人會有睏倦疲乏的感覺，這種現象被人們稱之為秋乏，「秋乏」是補償夏季人體超常消耗的保護性反應，加上懷孕後的女性因受體內荷爾蒙分泌變化的影響，容易感到身體沉重，犯困嗜睡。因此，如果條件允許，每天最好能夠在中午睡上一會兒。如果孕媽還在上班，可以利用中午時間散步，或進行適量的運動，緩解犯困現象。作息要規律，不可以熬夜，保證充足的睡眠。

孕16周，秋天乾燥，喉嚨老是澀澀的，喝水也沒用，該怎麼辦？

因孕婦懷孕後體質改變，易患感冒，而喉嚨乾澀首先可能為感冒初期的癥狀，建議您每天清晨用濃鹽水漱口及咽喉1次，1周左右即可見效；或者嘗試在保溫茶杯內倒入42℃左右的熱水，將口、鼻部置入茶杯口內，不斷吸入熱蒸氣，一日3次，此法具有類似「霧化吸入」之功效；平時也可常喝川貝燉雪梨湯水，注意口腔衛生，注意早晚及飯後刷牙，減少煙酒和粉塵刺激，糾正張口呼吸的不良習慣等生活細節即可。

Q

我孕3個月，這幾天感冒流鼻涕了該怎麼辦？能吃藥嗎？

A

感冒多是由濾過性病毒引起的，到目前為止尚無殺死這類病毒的特效藥，臨床上所使用的感冒藥僅能減輕咳嗽、發燒、喉嚨痛及流鼻涕等感冒癥狀。因此，孕婦患感冒時，不必急著吃藥，不妨先嘗試藥品之外的其他治療方法，萬不得已再使用藥物。保證充足的營養及睡眠，攝取富含維生素C的食物，補充大量的水分藉以排出體內的病毒，加上充足的睡眠，室內保持通風，避免空調、電扇直接吹人體。

雖然腹瀉是在著涼後發生，但腹瀉對妊娠來說是一個危險信號，甚至可能提示有流產或早產的可能，應引起高度重視。建議去醫院密切觀察胎兒的情況，排除有無流產或早產的徵兆，以及是否為感染後而引起的腹瀉。如無感染跡象，則應當先從飲食調理入手，消除引起腹瀉的不利因素，如飲食不夠衛生，或者吃了生冷、辛辣的東西等，注意生活護理，避免腹部受涼等。

Q

孕5個月，得了急性支氣管炎，可以用藥嗎？

A

懷孕後罹患支氣管炎需要使用抗生素消炎，一般來講，如果不存在藥物過敏的情況，可在諮詢醫生後選用類抗生素藥物，視具體情況酌情選用，用藥原則是短期、適量，將藥物的副作用降至最低點。不可因噎廢食，因為害怕藥物的副作用而絕對不用藥，以致耽誤病情，進一步發展為肺炎或慢性支氣管炎，不利於孕媽及胎兒健康，容易造成更大的損害。

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