順產以後打噴嚏都尿失禁怎麼辦？
懷孕
10-06
順產以後，很多媽媽都會出現這樣的情況，稍微用點力甚至是打個噴嚏都會把尿液逼出來，有時在外面也會這樣，真的是弄得尷尬不已。
其實，這種情況就叫做壓力性尿失禁。由於順產時胎兒對陰道的用力擠壓，使得陰道周圍的肌肉組織失去了彈性，尿道口也同樣受到了影響。於是，在產後的短時間內，肌肉彈性還未完全恢復時，就會出現以上的情況。
應對這種情況，最好的辦法就是，採用提肛和肌肉訓練兩種方法。
一、提肛訓練
找一個空氣較好較空曠的地方，盤腿坐好，做深呼吸運動，在吸氣的時候，肛門做收縮動作，呼氣的時候，肛門做放鬆動作，每天一有空就做，逐漸增加次數。
二、肌肉訓練
解小便的時候，先解出一點點，然後突然憋住，再解一點，再憋，反覆練習多次。
注意，不要在很急的時候這樣做，要在尿意不是很急的時候來做。
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