鼻過敏老是鼻涕倒流？做對5妙招甩反覆發作！

惱人的鼻過敏問題，讓您長期飽受噴嚏、鼻涕倒流之苦，睡不好、吃不下?中醫生表示，想要杜絕過敏性鼻炎糾纏，可養成運動強身等5大習慣來提升免疫力，其中因過度疲勞、體質偏寒而誘發鼻過敏者，不妨可適度飲用玉屏風養氣茶來加以調理、保養!

每5人有1人患過敏性鼻炎!並發鼻涕倒流，擾生活品質

且值得注意的是，雖然過敏性鼻炎是一個惱人的小毛病，但一發作起來真的讓人難受又難熬!尤其是，秋冬季節交替之際，在濕度、溫度的劇烈變化下，更讓不少患者飽受晨起打噴嚏、流鼻水之苦，不只令人一天身心俱疲;晚上躺下要睡時鼻涕倒流更會引發慢性咳嗽，無法好好入眠、降低睡眠及生活品質。

中醫看過敏性鼻炎!發作初期、後期治療方針大不同

想要改善過敏性鼻炎到底該怎麼做呢?中醫認為過敏性鼻炎屬於「鼻窒」、「鼻淵」等範疇。而因為肺開竅於鼻，所以治療過敏性鼻炎第一步要從肺著手，發作初起時，會用疏風宣肺的藥物來幫助調理。

不過，一旦日久後，過敏性鼻炎的病症卻會逐漸朝向虛症方向走。中醫所謂，「虛者補其母」，從五行觀點來看脾土生肺金。因此，想要改善長期的過敏性鼻炎困擾，除了調理肺氣外，同時也要治療腸胃問題。譬如，有過敏性鼻炎的小朋友，常常也會伴隨有食慾不好、吃東西後易拉肚子等癥狀，以致身材瘦小、發育較緩;而針對此類患者，一般臨床建議，可以使用香砂六君子湯加減做治療，幫助調理脾胃。

至於因考試壓力大心情鬱悶、情志失調，而導致氣機郁滯、誘發鼻炎發作者。在治療時，則可以配合現代醫學研究指出，有調解免疫力功效、疏肝解郁作用的小柴胡湯，來幫助緩解鼻癢、眼癢等不舒服癥狀，就是不錯的治療選擇。

杜絕過敏性鼻炎糾纏!中醫生授5居家護理妙招

除了分享臨床上處理過敏性鼻炎患者常見的用藥方針外，中醫更提出5大對抗過敏性鼻炎反覆發作的居家護理妙招。同時，也針對體質偏寒、過度疲勞而加劇鼻過敏發作者，設計一款「玉屏風養氣茶」，提供給該族群做為日常保養參考：

妙招1：避免過敏原

衣物以純棉的衣服為主，由於塵蟎在環境濕度在50度以上容易生存，尤其是在潮濕的環境更容易發生。因此，建議易好發鼻過敏癥狀者，不妨適度於居家環境放置空氣清新器、除濕器，來杜絕塵蟎作怪。

妙招2：運動強身

養成規律運動的習慣不僅有助強身健體，更能促進人體腎上腺素的分泌，加速血管收縮的作用，來減少鼻黏膜充血的發生率，進而達到減少鼻過敏發作的目的。而其中又以上半身為主效果較好，例如，打籃球或是羽毛球都是不錯的選擇。

妙招3：飲食禁忌

少食堅果類、海鮮類、富含食品添加物的零食，都有助降低發炎及過敏反應的發生。此外，根據臨床發現，有大約9成的患者屬於寒性體質，因此，有鼻過敏困擾的朋友也要少吃寒性食物，例如，生魚片、西瓜、哈密瓜、水梨等或是冰涼的飲料尤佳。至於熱性體質者，則應避免攝取辛辣、油炸類的食物，尤其在發作期更要避免吃到禁忌食物。

妙招4：穴位保健

適度左右輪流按摩曲池穴、迎香穴、足三里穴，尤其是在睡前若能左右各順時鐘搓100下，更是疏通鼻竅、提升睡眠品質的好方法。

妙招5：漢方茶飲：

適應症：體質偏寒，考試或是工作過度疲勞誘發過敏。

玉屏風養氣茶

材料：黃耆3錢、白朮3錢、防風3錢、紅棗2顆

作法：黃耆、白朮、防風、紅棗放入鍋中加水至1000ml，以小火燉煮成500～600ml左右，即可飲用。

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