氣血不足？那就這樣補！
「氣血不足」這一名詞相信不少人日常都有聽說過，尤其是不少女性朋友們平時會有怕冷、手腳冰涼、面色蠟黃等現象，這些都是氣血不足的常見表現。
氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差。因此不要以為氣血不足就是怕冷、臉色不紅潤而已，對於女性來說，氣血不足造成的危害很可能超乎想像，如果長時間不注意這方面的問題，很容易為健康埋下隱患哦!
女性氣血不足的常見癥狀
頭暈耳鳴
氣血的充足與否直接決定了生理機能的強弱，而大腦的狀況也是重要的表現。大腦的功能需依賴氣血的充養，且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足，不能上充頭目，或致腎精虧虛，可見頭暈耳鳴。
臉色黯淡
氣血不足不僅僅影響人的整體狀態，對於女性最在意的外貌也有很大的影響。皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
眼白混濁
眼睛是心靈的窗戶，一雙明眸離不開氣血的榮養。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足。反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。
頭髮乾枯分叉
頭髮的營養靠的是頭皮的營養供應，很多氣血較弱的女性朋友都可以從頭髮狀態上窺得一二。頭髮黝黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足的表現。
手心偏熱或冰涼
如果你對自己身體健康狀態沒有直觀的認識，摸摸自己的手心就會有所感受。氣血充足的人手應該一年四季都是溫暖乾燥的，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。
牙齒不好
齒為骨之餘，而骨頭的健康與腎息息相關。如成人牙齒稀疏、牙齒鬆動、齒根外露等問題，多為腎氣虧乏。牙齦萎縮也是氣血不足的表現，當你發現牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞牙，就要留意身體的狀況。
月經量少
女人的月經是氣血是否充盈的直接表現，能為我們的身體健康提醒。女性的月經和氣血關係十分密切，如果女性月經量突然減少，甚至停經，那麼很可能就是氣血不足所致。
睡眠質量差
氣血的盈虧也會影響人體陰陽的平衡，表現之一就是睡眠質量。成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足。而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。
4大食療偏方助女性補氣養血
歸參山藥豬腰
材料：當歸10克，党參10克，山藥10克，豬腰500克， 醬油、醋、薑絲、蒜未、香油各適量。
做法：將豬腰切開，剔去筋膜臊腺，洗凈，放入鋁鍋內;將當歸、党參、山藥裝入紗布袋內，紮緊口，放入鋁鍋內;在鋁鍋內加適量水，清燉至豬腰熟透，撈出豬腰，冷卻後，切成薄片，放在盤子里;將醬油、醋、薑絲、蒜未、香油等與豬腰片拌勻即成。
黑米養顏補血粥
材料：黑米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖。
做法：黑米入鍋加適量清水煮沸，轉小火煮至八成熟，加入桂圓、紅棗、山藥熬成稠粥，加入紅糖調味即可。
當歸紅棗雞湯
材料：雞1隻、大紅棗4顆、枸杞1把、當歸1根、食鹽8克、水半鍋
做法：
1.當歸、紅棗和枸杞子洗凈備用。
2.雞拿回家後，用溫水清洗乾淨，掛起來瀝干水份。
3.將雞隨意剁成大塊，燉鍋放煤氣爐上，裝入提前準備好的水，燒開。
4.將剁好的雞肉放入開水中，煮開鍋後，加當歸改小火慢慢燉，大約燉40分鐘左右後，加入紅棗、枸杞子和鹽繼續燉10分鐘左右即可。
五紅補血湯
材料：枸杞、紅棗、紅豆、紅皮花生米、紅糖
做法：用一個兩杯水大的陶罐清洗乾淨，放適當的水後加蓋，然後把陶罐放到有水的鍋里蒸煮，等鍋里水開後再用小火蒸20分鐘即可。從鍋里拿出陶罐後把陶罐里的五紅湯倒入杯中，溫時飲用，早晚各一杯。
更多子宮腺肌症、腺肌瘤、健康知識也可以關注子宮腺肌症微信公眾平台：zgxjz120
※子宮腺肌症與它的關係，你了解嗎？
※為治腺肌瘤長期吃避孕藥，這樣做很傷身！
※懷孕能治腺肌瘤？確有其事還是你想太多？
TAG:子宮腺肌瘤 |
※氣血不足應該這樣做！
※身體的這幾個情況，說明你氣血不足！怎麼補氣血
※人氣血足不足，看這3處就知道！這幾招幫你把氣血補回來
※氣血不足，這兩招大補，你同意嗎？
※你的氣血足不足？看身體這些地方就知道了，還有補血食譜奉上！
※到底吃什麼才能補氣血呢？啥也不用，艾灸這兩個穴位就好！
※氣血不足？你該艾灸這7個穴來補！
※女性氣血不好、面色差，吃什麼能補血？補氣養血，吃這些就管用！
※女性氣血不好、面色差，吃什麼能補血？吃這些就管用！
※氣血不足吃什麼好？都有什麼癥狀？
※氣血不足，是什麼偷走了我們的氣血？
※怎樣補氣血才有效？女人都該知道這一杯茶！
※桂圓是氣血不足的「死對頭」！但怎麼吃最好？
※女性氣血不足該吃什麼？
※身體哪些特徵看出男人氣血不足？補充血氣要吃什麼？
※補腎一點都不難，這味中藥是「男人的福音」你懂的！氣血也充足了！
※這幾款膳食堪稱補血上品！貧血，氣血虛弱？吃它們就對了！
※氣血不足的幾個癥狀，多吃這幾樣食物可補氣血
※臉色不好多半是氣血不足，專家教你這樣補