到底吃什麼才能補氣血呢？啥也不用，艾灸這兩個穴位就好！

中醫講，人身體不好，亞健康其實歸根到底都是氣血不足。

氣血不足即中醫講的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛則面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

如何才能有效補上氣血呢？按老百姓的觀念，就會去諮詢中醫吃什麼食物或者什麼葯能補氣血，但很多人脾胃不好吃了不吸收，還有一些是虛不受補的，所以靠吃來補充氣血並不是一個適用於大眾的有效辦法。今天教大家兩個身體上的氣血開關，堅持刺激這兩個穴位，不用花錢買補品就能達到補充氣血的效用！

它們就是氣海穴和關元穴！

氣海穴，從它的名字我們就能體會到，這個穴是我們全身的氣聚集的地方。所以氣海也是個補氣特別好的穴位。

關元穴，就是人體元氣進出的關卡，進出的「門」，人體中一切的能量都來自於元氣，也就是說人體中一切能量的調用，都要在這裡進出。也可以這樣說，我們身體上，一切和元氣虛弱有關的病，我們都能夠通過刺激關元穴來治療。

最近講艾灸比較多，因為當下大部分人都是陽虛體質，按摩可以打通穴位卻不足以補充陽氣，所以今天我們還是建議大家用艾灸的方式調理這兩個穴位。

取穴方法：

關元穴位於臍下3寸的地方，取穴時可以用手指來量，記住一定用本人的手，首先把食指、中指、無名指和小指併攏，以中指橫紋為標準，這四指的寬度為3寸。關元穴和肚臍連線的中點就是氣海穴了，氣海的位置就是臍下1.5寸。

注意事項：

1、艾灸後，不要吹風，情緒要保持平穩，最忌吃生冷的東西。

2、飯前和飯後，不要馬上灸。

3、艾灸後，如果出現發熱、口渴、上火等現象，可以按摩足三里和太溪穴，目的是讓火氣能收入腎中，引火歸元。

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