寒露 蕭蕭秋意重 依依寒意濃
Cold Dew
今/日/寒/露
農曆九月初八 至 九月二十三
DATE
10.8 04:33:20 - 10.23 07:45:29
裊裊涼風動，凄凄寒露零。
蘭衰花始白，荷破葉猶青。
獨立棲沙鶴，雙飛照水螢。
若為寥落境，仍值酒初醒。
《月令七十二候集解》說：「九月節，露氣寒冷，將凝結也。」 寒露是深秋的開始，是天氣轉涼的節點，標誌著寒冷的日子即將開始，露珠寒光四射，如俗語所說：「寒露寒露，遍地冷露」。
寒露有三侯好
一候，鴻雁來賓
二候，雀入大水為蛤
三候，菊有黃華
寒露習俗
寒露時節，花草樹木凋零在即，故人們謂此為「辭青」。這個時節往往和我國傳統的重陽節相遇。重陽節邀約親朋，登高遠望，看層林盡染。蛐蛐聲響，天氣漸涼，提醒人們該準備厚衣服了。南方此時陽光和煦，是出遊的佳時。賞花、垂釣，不亦樂乎。
寒露養生
衣
食
住
行
√ 寒露後要特別注意腳部保暖，以防「寒從足生」。最好每晚睡前泡腳。
√ 增加甘淡滋潤之品，即可補脾胃，又能養肺潤腸，還能防治咽干口燥等症。
√ 睡眠充足緩解秋乏，正所謂 「秋三月，早卧早起，與雞俱興。」 早卧以順應陰精的收藏；早起以順應陽氣的舒達。
√ 積極鍛煉增強體質，但運動有量，身體出微汗即可停止，此時不能脫衣摘帽，以免感冒。除此之外，室內也需要時常打開門窗，保持室內空氣新鮮。
小絕招
防感冒
搓大椎
深秋感冒多發，出門前用手掌搓熱大椎穴，可以提昇陽氣，使陽氣固衛體表，收縮毛孔，防止感冒。有條件的也可以艾灸此穴位。
強心護心
彈中指
寒露以後，氣血流注心包經，每天中午彈中指：用雙手拇指扣住中指用力彈出去，反覆100遍，可以疏通心包經，增強心陽，促進氣血循環。冬天手腳冰涼的狀況也會得到改善哦。
寒露飲食
寒露當以滋陰潤燥為宜，應多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳製品、銀耳、等柔潤食物，少食辛辣之品。同時注意補充水分，多吃雪梨、香蕉、蘋果、提子等水果。蔬菜可多選擇山藥、蓮藕、蘿蔔等「根」菜。
栗子山藥粥
原料：大米150克、栗子8-10粒（生熟均可）、山藥50克、水發黑木耳少許
製作：栗子去殼，切成小粒備用；山藥去皮，切小粒，放入涼水中備用；全部用料一起放入鍋內，加水適量，文火煮成粥，調味即可。
功效：益氣健脾，厚補胃腸，補腎強筋，延緩人體衰老，尤其適合老年人。
銀耳雪梨燉瘦肉
原料：銀耳3克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜棗1個。
製作：豬肉洗凈飛水切塊，再與洗凈的銀耳、切塊的雪梨和蜜棗放入燉盅內加清水300ml，隔水燉1小時即可。
功效：銀耳味甘性平，能養陰潤肺，生津潤腸，滋陰止血；雪梨性寒味甘，有潤肺止咳、降火清心等作用；豬瘦肉滋陰滋燥；蜜棗亦有滋陰之用。對咽喉乾涸，肺燥乾咳或痰帶血絲，心煩不寐，大便乾結等有幫助。
花生蓮藕鴨湯
原料：江鴨一隻、秋藕一段、花生50g、姜適量
製作：1、江鴨焯水切塊；2、蓮藕洗凈去皮切大塊，生薑切片，花生洗凈；3、江鴨、花生和蓮藕一起放入湯煲，大火開後轉小火燉2-3小時即可。
功效：秋藕最補人，可健脾益胃，補腎祛痰止咳。產婦多吃蓮藕，能清除腹內積存的淤血，促進乳汁分泌。
裊裊涼風動，凄凄寒露零。
蘭衰花始白，荷破葉猶青。
獨立棲沙鶴，雙飛照水螢。
若為寥落境
，仍值酒初醒。
柘榮清陽觀
微信號：zrqyg69
福建省寧德市柘榮縣下村清陽觀 355300
※你知道或不知道的那些事兒
※秋分 風清露冷秋期半
※處暑 暑氣終止 秋意漸濃
※立秋 梧桐一葉落知秋
※大暑 準備和夏天說再見！
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※寒露：蕭蕭秋意重，依依寒色濃
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※蕭蕭秋意重，依依寒色濃，寒露已至秋漸深
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※蕭蕭秋意，暖暖請添衣
※秋意
※秋意濃，道一聲珍重
※秋意濃，念無恙
※秋意漸濃，醉意闌珊
※秋意濃 秋風知落葉
※雨過風清秋意濃
※蕭蕭秋意，暖暖相思
※如歌 | 秋意濃，請珍重
※秋風起，秋意濃
※秋意濃，秋水長