秋天吃柚子，感冒不來惹

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秋冬來臨，風乾物燥，感冒咳嗽的人逐漸多了起來。老人小孩、工作學習壓力大的中青年人等，是秋季感冒的易感人群。中醫認為，「燥」為秋季的主氣，故稱「秋燥」。「燥盛則干」，肺為「嬌臟」，秋氣斂肅，氣候多變，燥邪易從口鼻皮毛襲入，侵襲肺衛而生秋冬外感。

《空氣濕度與人體健康的關係》研究發現，感冒和流感多發生，與空氣濕度較低有著密切的關係。溫暖乾燥的空氣環境易於病毒的滋生和傳播。當空氣濕度低於20%時，呼吸道黏膜免疫因子含量減低，致病的病毒微生物就有了可乘之機，室內可吸入顆粒物增多，容易使人患上感冒和流感。

燥邪引起的感冒有哪些臨床表現？

涼燥

惡寒發熱，乾咳少痰，鼻流清涕，頭痛無汗，四肢酸痛，鼻燥咽干，皮膚乾燥，口乾不渴，苔白脈浮。

溫燥

發熱惡寒，咽干而痛，頭痛乾咳，少痰或無痰，鼻燥唇乾，皮膚燥熱，鼻子出血，大便乾結，苔薄黃而干，脈浮數。

柚子為什麼可以防治感冒？

柚子，性涼，味辛、甘、酸，是秋季節的時令水果，具有「養陰生津，解表透邪，止咳化痰，清熱除煩，潤腸通便」等功效，能夠有效改善肺燥傷津等引起的一系列秋燥的感冒癥狀。

研究發現，柚子中含有大量的維生素C，是梨的10倍，檸檬的5倍，故被稱為「秋季養陰潤燥之佳品」，柚子能有效提高呼吸道粘膜免疫因子，增強機體的免疫能力。對於上呼吸道感染，急慢性咽炎，支氣管炎，喉源性咳嗽，痤瘡粉刺，口腔潰瘍，支氣管哮喘，牙齦腫痛，習慣性便秘，糖尿病，肥胖症，飲酒過度，皮膚乾燥症等均有不同程度的改善和治療作用。

柚子怎樣吃？

剝去外皮生食，或絞汁、也可以做成柚子茶飲用等，每天三次，每次200-500克左右(兒童減半)，脾虛便溏患者慎食。

作者簡介

秦竹：教授，研究生導師，首屆「雲嶺教學名師」，雲南省有突出貢獻的優秀專業技術人才，雲南省高校首屆教學名師，雲南省高校「秦竹名師工作室」，雲南省高校首屆精品課程視頻公開課負責人、雲南省優秀教師，雲南省師德先進個人、雲南省優秀青年中醫、雲南省本科一類精品課程負責人，雲南省先進教育科研工作者，雲南省首屆教育功勛獎獲得者。

現任雲南中醫學院方劑學教研室主任、中醫藥文化宣教中心首席教授，國家全民健康素養巡講專家，中華中醫藥學會方劑學分會常務理事，雲南省健康教育協會中醫專業委員會主任委員，雲南省中西醫結合學會心身醫學專業委員會主任委員，雲南省中醫藥學會中醫文化與信息化建設專業委員會副主任委員，雲南省醫師協會養生分會副主任委員，國家中醫藥管理局「十二五」重點學科帶頭人，中華中醫藥學會科普分會委員，國家自然科學基金委生命科學部中醫藥學評議專家。

主編出版《舌尖上的中醫》、《實用偏方治百病》、《美容方劑學》、《中醫方葯臨床臻萃》、《中醫方劑識記寶典》、《調理氣血與養生》、《給您的太太吃什麼》、《中西醫結合醫學心理學》等中醫專著14部，公開發表學術論文160餘篇，榮獲國家和省部級獎勵20餘項。

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