愛自己，從牙開始！

明天9月20日是世界愛牙日，俗話說，「牙好，胃口就好，吃嘛嘛香」，牙齒雖小，如果護理不當，造成牙齒早早鬆動甚至脫落，對我們身體健康也是傷害很大呢。當牙齒狀態度不佳時，不止影響我們食慾，還會因為食物沒有得到充分咀嚼，加重胃腸負擔，引起消化系統疾病。那麼我們該如何保護牙齒健康呢?

穴位按摩是個好方法！

一、頰車穴

在人體上，頰車指的是我們的下頜骨，下頜骨就像車子一樣承載著牙齒，這裡頰車穴就起著防止牙齒鬆動的作用。用雙手拇指或食指按揉面部頰車，每次約30秒，可促進循環，配合按揉雙手虎口處合谷穴，效果更好。

二、太溪穴

中醫認為「齒為骨之餘」、「腎主骨生髓」，因而腎精充足則骨髓生化有源，牙齒也就堅固不易脫落。平日按摩太溪等腎經要穴可以起到補腎填精、強身固齒的作用。要保護好牙齒，每天按揉足內踝處太溪穴約5~10分鐘，每日1~2次是必不可少的哦。

三、口唇部

四指併攏，用中等速度環繞唇部揉搓，以有溫熱感為準，可保護我們牙齒的基床——牙齦。

溫馨推薦：健齒保健操

健齒保健操包括叩齒、攪舌、鼓漱、咽津四步驟，全套鍛煉重複做3次。

第一步：晨起後，張大嘴巴，上下牙齒輕輕地相互叩擊，不要左右摩擦，共做30次。此為一遍，連續做4遍。

第二步：用舌頭貼著上下牙床，牙面來回攪動幾次。當感覺有津液產生時，不要咽下，繼續攪動。

第三步：唾液漸漸增多後，用唾液漱口30次左右，牙疼一側多漱幾回。

第四步：最後將唾液慢慢分三次咽下。