七夕佳節，古人如何按摩穴位養生

七夕節是立秋後最重要的一個節日，根據中醫理論，五臟養生應順應四時的說法，秋季是養肺的好時節，而秋季乾燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，冬季易患許多肺部疾病，如慢性支氣管炎、哮喘等，因此立秋後養生應以潤燥、養陰、潤肺為主， 下面就和大家分享幾個簡單的潤肺小動作。

1. 捶背：端坐，腰背自然直立，雙目微閉，放鬆，兩手握成空拳，捶脊背中央及兩側，各捶30次。捶背時，要從下向上，再從上到下，先捶脊背中央，再捶左右兩側。這種方法可以暢胸中之氣，通脊背經脈，同時有健肺養肺之功效。

2. 摩喉：上身端直，仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉部向下按摩直至胸部。按摩時，拇指與其他四指分開，虎口對住咽喉部，向下按搓，可適當用力。這種方法有止咳化痰的功效。

3. 浴鼻：將兩手拇指外側相互摩擦，有熱感後，用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩30次左右，可增強鼻的耐寒能力，有助增肺氣，亦可治傷風、鼻塞不通。如果用冷水浴鼻則效果更好。將鼻浸在冷水中，閉氣不息，少頃，抬頭換氣後，再浸入水中，如此反覆3至5遍。亦可用毛巾浸冷水敷於鼻上。

七夕節前後是感冒發燒的高發季節，尤其是身處空氣不流通的辦公室內，感冒更容易傳播，眾所周知，在感冒流行季可用陳醋熏蒸居室可防止病毒傳播，經常用冷水洗臉洗鼻，有助預防感冒，那麼還有什麼方法能夠提高自身體質，預防感冒的嗎？下面我就介紹幾個中醫預防感冒的小辦法。

擦迎香：早晨起床或晚上睡覺前，用雙手大魚際(拇指掌側肌肉豐厚處)在鼻翼兩旁的迎香穴處反覆擦動200次。

浴面：取坐位或仰卧位，用掌根在面部上下擦動100次

摩百會：取坐位，用掌心蓋在頭頂中央的百會穴上，慢慢摩動2分鐘左右。

擦湧泉：取坐位，用小魚際(小指掌側肌肉豐厚處)在腳心的湧泉穴摩擦1分鐘。

七夕前後天氣開始轉涼，受到冷空氣刺激後，胃酸分泌增加，胃腸可能會發生痙攣性收縮，抵抗力和適應性也隨之降低。傳統醫學認為，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果防護不當，不注意飲食和生活規律，就會引發胃腸道疾病而出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等症，或使原來的胃病加重。嚴重者還會引起胃出血、胃穿孔等併發症。因此七夕時節腸胃護理非常重要。

1. 按壓：雙手呈插腰狀，兩手大拇指貼於背後(或其餘四指貼到背後)，用掌根在背腰部八髎穴(位於一、二、三、四骶後孔中，左右共八穴)做按壓法數次，直到發熱為止，每日2-3次。

2. 摩腹：坐位，飯後一小時，用雙手掌在腹部臍周圍沿順時針方向推摩15次。

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