養護卵巢，你可以按摩這些穴位！

「備孕是一場迎接生命的修行」

卵巢不僅關係到女人的生育能力，還關係到女人的衰老問題，所以女性保養卵巢特別重要。那麼如何養護卵巢呢？從今天起，大家不妨多按摩這7個穴位，可以幫助我們養卵護巢！

1

內關穴

內關穴位於腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

中醫認為，人的心理活動、精神情緒都是由「心」所主宰的，而精神情緒又會影響到卵巢功能，所以養卵就需要養心。氣血不足，再加上工作壓力大，容易造成女性心煩意亂。此時不妨常按內關穴。內關穴是心包經上的穴位，心包經與心相通，所以能增強「心藏神」的功能，能使心安，驅逐不良情緒。

2

氣海穴

氣海穴位於下腹部，前正中線上，當臍中下1.5寸。

氣海，任脈水氣在此吸熱後氣化脹散從而化為充盛之氣，因此本穴如同氣之海洋，所以得名「氣海」。中醫認為氣海穴是人體的中央，是生氣之源，人體的真氣由此而生，所以對於陽氣不足、生氣乏源所導致的虛寒性疾病，氣海穴往往具有溫陽益氣、扶正固本、培元補虛之功效。

3

關元穴

關元穴位於臍下3寸處。

關元穴具有培元固本、補益下焦的作用，任何原因引起的腎氣虛均可通過刺激關元穴進行調理。現代研究證實，按揉關元穴，可調節內分泌，從而達到治療生殖系統疾病的目的。

4

血海穴

血海穴在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。

子宮、卵巢的生理功能強弱，取決於氣血滋養力。氣血充足，自然子宮、卵巢就有活力。子宮能影響月經，卵巢影響雌性激素的分泌，也影響到卵子的質量。通過補充氣血的方法，就能達到調經、使雌性激素充足的目的；同時也能幫助女性增強孕力，滋養肌膚，遠離婦科疾病。

血海穴是婦科最常用穴位之一，不僅能祛淤血，還能促生新血，因此得名「血海」。血海穴能通治各種與血有關的疾病，不管是出血，瘀血，還是貧血，血不下行，都可選用此穴。因此，建議大家可以每天按按血海穴。

5

足三里穴

足三里穴位於小腿外側，外膝眼下三寸，脛骨邊緣位置。

脾，為後天之本，是後天「精氣」的主要來源，氣血的化生有賴於脾胃的功能。如果脾的功能不好，就會導致氣血不足，沖任空虛，吃下去的東西就無法高效轉化成人體所需要的營養物質和能量，所以養卵還得注重健脾。

足三里穴，是「足陽明胃經」的主要穴位之一，它具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡等功能。多按揉足三里穴，也可幫助改善卵巢功能。

6

三陰交穴

三陰交穴位於小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後際處。

三陰交，顧名思義，是三條陰經交匯的地方，也就是脾經、肝經、腎經這三條陰經的交匯處，又因「三陰交」所在的脾經經過「心」，所以我們說，按揉三陰交，除了可以健脾益血外，也可以調肝補腎，同時還能安神、幫助睡眠。由於卵巢功能與心、肝、脾、腎皆有關，因此可以按摩三陰交來改善卵巢功能。

我們建議大家，每天在睡前用溫水泡15分鐘腳，泡腳水水位要高於「三陰交」的位置，泡完腳後，用拇指指面著力於「三陰交」這個穴位上，用力按揉，讓刺激充分達到肌肉組織的深層，當出現酸、脹、麻、痛、熱、走竄等感覺時，持續幾秒，再漸漸放鬆，像這樣反覆操作20次，堅持三個月，整個內分泌系統都會得到改善。

7

腎俞穴

腎俞穴位於人體的腰部，當第二腰椎棘突下，左右1.5寸處（兩橫指處）。取定穴位時，通常採用俯卧姿勢。

傳統醫學認為，腎藏精，主生殖。腎所藏的生殖之精是月經來潮和受孕的物質基礎，而由腎精所化的腎氣是月經來潮和受孕的能量基礎。刺激腎俞穴可補腎助陽、填精益髓、調節生殖功能。

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