你所不知道的治療便秘的幾個小誤區

便秘的痛苦，真是誰有誰知道。宿便堆積在腸道里，不斷產生毒氣、毒素，造成腸胃功能紊亂、內分泌失調、睡眠差、精神緊張等，這些「後遺症」更讓人苦惱。

但是，在治療便秘的過程中，有很多民間做法，現在咱們就來看看這些方法到底可不可行？

吃藥可以排便

長期服用會對神經系統、心臟系統造成損害，對藥物形成依賴，而且只能解決短期問題。

喝水可以排便

長期以來，大家都相信多喝水能夠緩解便秘。但專家們認為，雖然大便中水分的變化會導致大便稠度改變，但這些小變化與本身發生在腸道內的流體交換總量相比，可算是微不足道。

喝茶可以潤腸

通過茶中加入不同藥物成分促進腸道蠕動，刺激腸道分泌過多粘液腹瀉，經常服用會造成胃腸功能失調。

多吃蘿蔔能通便

專家指出，便秘分為很多類型，比如內熱上火導致的熱秘、脾腎虧虛和津液虧虛導致的虛秘等。在中老年中，虛秘占的比例非常大。用通俗點的話說，就是胃腸動力不足。白蘿蔔有消食解氣的作用，脹氣性便秘吃點確實管用。但對於中老年人來說，本來氣就不足，再瀉氣，便秘就更重。

多吃香蕉促通便

一般人都認為，香蕉是潤腸的，其實只有熟透的香蕉才能有此功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。因為，沒有熟透的香蕉含有較多鞣酸，這種物質對消化道有收斂作用，會抑制胃腸蠕動。

運動可以改善

有一種普遍的觀點認為，缺乏運動也可導致便秘。但是一些專家研究表明，對老年便秘患者而言，多運動可能有助於病情的改善。但如果是患有嚴重習慣性便秘的年輕人，運動是起不了作用的。

以上幾種方法，都是我們在治療便秘過程中經常出現的誤區，大家一定要注意避免。其實，只有養成良好的生活習慣，自我調節，才能治療便秘更徹底更有效！

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