長假出遊身心哪裡最受傷？

出門旅遊，易發生哪些情況

長假出遊成為人們的消費時尚，但由此引發的多種身心問題也應該引起人們的關注。

【旅行疲勞失眠症】

這是由於睡眠習慣打亂、客宿異地、環境陌生等原因造成的。睡前泡腳、按摩、聽聽音樂等有助於驅除疲勞，改善睡眠。

【高山旅遊病】

到高山旅遊的人常會發生急性高原反應，多發生於最初幾天，表現為劇烈頭疼、頭暈、心悸、酩酊樣醉態等。上山前，應進行預鍛煉，如爬樓梯試驗、體力耐力訓練等。

上山後盡量減少體力活動，注意保暖，保證高糖、多種維生素和易消化的軟食的攝入。一旦出現高原反應時，應採取半卧位睡姿，嚴重時應及時給予吸氧，無供氧條件或醫療條件差的，應迅速轉移下山治療。

【旅行水腫】

此癥狀多見於40歲以上的旅行者，女性更多。本症的處理是一般休息2~3天即可恢復，不必用藥物，可適當限制鹽攝入量，水不必限量。水腫明顯者可短期內服用少量輕型利尿劑。

【旅遊日射病】

本病的防治是避免在炎熱、無風的天氣做野外徒步旅遊，要避開中午最熱時間。盡量穿淺色薄質衣服，且以寬鬆、吸汗性強的長袖棉織品、絲織品為佳。在烈日下一定要戴遮陽帽、太陽鏡。旅行時應帶足清涼飲料及防暑藥品。

【旅遊性精神病】

此病與因過度疲勞、營養不濟、情緒失調、空氣混濁而缺氧有關，因此在旅途中要供足水分，注意休息和營養。—旦發現苗頭，對發病人員應中止其旅行，及時轉送附近醫院治療。

高血壓的哪些事 微信號 sangaook高血壓的哪些事是一群專業醫生開辦的微信號，免費提供三高防護，養生知識。歡迎關注。

? 點「閱讀原文」查看更多...