對抗焦慮只有一個方法

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◆ ◆ ◆

文 | 湯小小

我的鬧鐘一直定的是早上六點，但每次鬧鐘響了以後，我都要賴一會兒床。有時賴半小時，有時賴一個小時。

其實，本來只想賴幾分鐘的，可是常常一不小心就睡著了。一閉眼一睜眼，一個小時就過去了。

前段時間特別累，所以就很期待假期，幻想著假期一定睡到自然醒，再也不要帶著睡意起床，意識模糊地洗臉刷牙吃飯了。

假期倒是如期而至，趕緊把鬧鐘撤消，晚上也玩得捨不得睡。本想著，第二天睡它個天昏地暗，奇怪的是，第二天的太陽還沒升起來，我就睜開了雙眼。摸出手機一看，不到六點。

時間還早呢，多睡會兒。可是翻來覆去，就是睡不著。以前賴個床就能賴一個小時，現在十分鐘都躺不住了。

時間真是太難熬了，只得爬起來，看微信，練聲音，回復幾個留言。

不知不覺，一兩個小時就過去了。

放下手機時，還戀戀不捨，嘴裡嘀咕：咋那麼快呀，已經八點半了？

這就是我的假期早晨。

其實，整個假期也不長，不過七天而已，我只在外面玩了六天。但是這六天，幾乎每一天我都很焦慮。

看著別的公眾號每天更新，我覺得好羞愧，同樣是自媒體人，我咋就這麼不敬業呢？

看著我的公眾號後台一片寂靜，我覺得好空虛，會胡思亂想，是不是讀者已經把我忘記了？網路果然靠不住啊！

還有就是幾天沒有寫文章，積累的素材很多，多到我坐立不安。以前我可是有個素材馬上就寫成文章，現在讓我等？臣妾很難受啊！

我沒有帶電腦的習慣，也沒有一邊玩一邊工作的習慣。這又讓我非常不爽，如果我帶著電腦，利用早上和晚上的時間寫文章推公眾號，是不是就不會這麼焦慮了呢？

可惜我沒有，所以我活該焦慮。

 

自從做了自由職業，其實我一直處在焦慮中。

剛開始，我害怕自己掙不到生活費，維持不了太久自由狀態。於是我每天工作八小時以上，半夜兩點才能勉強入睡，有靈感隨時爬起來記錄。

那時候甚至不做飯，每天去吃食堂，只是為了省下時間讀書寫字。每天數著寥寥無幾的發表數量，焦慮得掉頭髮，臉上長斑。

我給自己定了半年的期限，如果半年養活不了自己，就老老實實繼續出去找工作，再也別想做什麼自由職業。

那半年，應該是我最不自由的時候。

好在，我不停地跑啊跑，半年以後，我成功養活了自己，還把年發表量逼到了１４００篇。

很多人說，哇，你好有悟性，你好厲害。

唉，哪裡是有悟性啊，只不過是因為我太焦慮，所以不停地逼自己往前跑，一刻也不敢停。

我運氣不好，剛寫了兩年紙媒，紙媒就沒落了。看著發表量漸漸下滑，我又開始焦慮了。

對於一個靠稿費生存的人來說，發表量下滑就意味著每天得少吃幾粒米。說不定哪一天連一粒米都吃不到，只能到路邊吃土。

我才不要吃土，所以焦慮應運而生。

那個時候我折騰了很多東西，放棄不靠譜的投稿軟體，自己搜集郵箱。把寫慣了的素材稿全部摒棄，開始寫一些走心的文字。從對出版一無所知，到自己去找編輯，成功簽下第一本書。還開始寫了幾個長篇。並把博客上的文章搬到公眾號上來。而且還機緣巧合地開始做培訓。

那一年我寫了一百多萬字，搜集了三千多個郵箱，準備了十幾萬字的課件，累得頸椎肩周全部沖我抗議。

但是，焦慮症好了。因為每天忙啊忙，顧不上焦慮啊。

決定創建２１天輕鬆高效寫作群的時候，其實我還是很焦慮。

那時候我的想法很簡單，紙媒江河日下，公眾號又賺不到錢，我總要找一點變現的方式。

正好那時為了漲粉，我弄了個免費的寫作分享課，結果反響特別好，很多人聽完課想要跟我學寫作。我一琢磨，反正自己對這一塊很熟，而且這既能幫別人，還能給我帶來一些收益，不至於讓自己餓死，那就做吧。

從準備課件到第一期招生滿額，不過十天的時間。

很多人說我行動力強，效率高，他們不知道，那幾天我一天到晚不是盯著電腦就是盯著手機，累到不想說話。

第一期做得很成功，於是後面一發不可收拾，一直做到現在的第四期。

但我還是很焦慮，我怕自己做得不好，怕不能出成績，會失去大家對我的信任。

對抗焦慮的方法，只能是努力奔跑。

我認真回答每一個問題，認真點評每一份作業，認真尋找每一篇例文，只恨自己不是武林高手，可以用意念把內功灌輸到學員腦子中。

說好的每天工作三小時，我差點工作成三十個小時了。

假日躺在床上刷微信，看到彭小六和剽悍一隻貓都在說焦慮。原來焦慮是大家的通病啊。

好在，我已經習慣了和焦慮相伴。有時候甚至感謝焦慮，正是因為焦慮，我才逼自己不斷地奔跑啊。

一旦停下來，焦慮就會將人吞噬。

就比如這幾天過節，每天吃了睡睡了玩，我的焦慮就開始爆炸，弄得我那麼鍾愛賴床的人，不到六點就自然醒，再也睡不著。

所以，一想到今天要開始工作，我就莫名地開心。

我終於可以天天寫文章了，我終於可以天天推公眾號了，我終於可以天天和大家互動了，寫作群終於可以開課了，我也終於可以收到打賞賺點零花錢了，還可以互推漲一點粉了。

工作起來真是美好。

寫到這裡，大家肯定已經看出我的套路了，我肯定會說，對抗焦慮的唯一方法，就是趕緊投入到工作中去。

你們猜對了，我確實想這麼說。

對抗焦慮只有一個方法，那就是趕緊立即熱情飽滿地去工作！

-作者-

每天工作三小時的時間管理達人，寫作培訓講師，湯式治癒系，犀利溫暖接地氣，給你雞湯，給你雞血，也給你方法。出版《全世界都願意寵愛這樣的你》，個人公眾號：湯小小（tangxiaoxiao66）。十點讀書經授權發布本文。

-主播-

毛欣，寧波交通廣播晚間讀書節目主持人，歡迎關注公眾賬號「FM939夜航船」。

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