給孩子補鈣鐵鋅，再補點它效果「加倍」！

小孩子長得非常快，所以也非常容易缺乏微量元素。很多寶媽不知道怎麼給孩子補微量元素，小兒最常見的微量元素缺乏就是缺鈣、缺鐵，或者缺鋅。

河南中醫藥大學一附院兒科主任醫師鄭宏博士說，很多家長反映，好像補了一段時間沒有什麼效果。這中間當然有竅門啦！家長在給孩子補充這些微量元素的時候，如果能配合著補效果才更好。

補鐵別忘了補維生素C！

小孩子特別容易缺鐵，為什麼呢？因為鐵是形成血紅蛋白必需的原料，嬰幼兒長得特別快，血容量增加當然也特別快。如果孩子體內鐵的儲備不足，或者寶媽給孩子的飲食不均衡、攝入不足，這時候就當然容易缺鐵啦！

寶寶缺鐵危害非常大，會影響到生長發育、運動、免疫等各項功能。所以，如果孩子缺鐵了，寶媽就要趕緊行動起來，給孩子補一補。市場上各種各樣的鐵劑很多，寶媽不要怕麻煩，最好在醫生的指導下使用。

當然，在給孩子補鐵的時候，如果能同時補充維生素C效果就會更好！原因很簡單，因為人體的腸道對於還原態的鐵比較容易吸收，而維生素C具有非常強的還原性。

富含維生素C的食物非常非常多，蔬菜有南瓜、青椒、胡蘿蔔、白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、莧菜等。寶媽們要是記不清，那就記住一句話：很多綠葉蔬菜都富含維生素C。富含維生素C的水果也有很多，橙子、蘋果、橘子、獼猴桃、柚子、檸檬等。

補鋅別忘了補賴氨酸！

相信很多寶媽都忘不了那句廣告語：孩子不吃飯，補鋅是關鍵。孩子缺鋅的時候，味覺會減退，當然會吃啥都不香、食慾減退啦！當然，缺鋅還會導致孩子生長速度減慢、身材矮小、消瘦等等。孩子的免疫功能還會降低，容易患呼吸道感染與腹瀉。

鄭宏大夫長時間的臨床坐診中發現，給孩子補鋅的時候，同時補充賴氨酸，效果特別好。寶媽們對賴氨酸可能了解得不多，賴氨酸是人體需要的一種氨基酸，一種不可缺少的營養物質。

它本身有提高智力、促進生長、增強體質、增進食慾、改善營養不良狀況、提高記憶力等作用。說得直白一點，賴氨酸可以促進長個兒、讓孩子吃飯香，如果再同時補鋅，既能幫助增進食慾又可以幫助長個兒，效果當然加倍啦！

補鈣別忘了補維生素D

小孩子容易缺鈣也非常好理解，孩子骨骼長得那麼快，當然會缺鈣了。我在這裡告訴各位寶媽，打個不上檯面兒的比喻，如果各位寶媽是鈣的話，寶爸就是維生素D。維生素D存在沒有什麼特別的意義，主要是為了促進鈣的吸收！

維生素D怎麼補？買著吃，也有個不花錢的法，多帶孩子曬太陽！

各位閨蜜們，文章看著過癮吧？感謝鄭宏老師百忙中抽空的傾囊相授，這些東西只有臨床大夫才有，教課書里、別的公眾號里、不採訪臨床兒科醫生，哪兒有啊！感覺好別忘了轉發哦！三克油！

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