「正念與我六十天」——54.界限：警惕情感的過度捲入
生活中，我們會有明確的「我」與明確的「你」，每一個人都有一套獨特的性格與狀態，我們稱之為「自我」。《聖經》中說，所謂智慧就是敬畏，沒有敬畏就沒有智慧，沒有邊界就沒有智慧。一個有智慧的人，是很清晰地知道人際交往、行為處事的邊界在哪裡的，尊重界限做人做事，就少了很多紛擾。
事件回顧：早上剛進辦公室，數學教研組長Z闖了進來，她的到來使我很驚訝，跟在Z後面的F和X更讓我意外。X臉色耷拉著，頭髮蓬鬆。F板著臉，雙手在胸前交叉，立在我的辦公桌對面，眼神凌厲。辦公室立刻瀰漫起戰前的緊張氣氛，使我心頭一凜。果然，她們張口便是指責，「課題怎麼回事？明明是執筆人，怎麼就變成組員了？……」「我昨晚一個晚上都沒有睡覺，學校一定要給我們一個說法……」她們語調不斷升高，腰背挺直著，時而有力揮舞下手臂。
……
這場鬧劇原因始於去年，數學組三人共同執筆結題的課題獲市一等獎，根據規定執筆只能一人，於是我電話與Z溝通，Z與我無法取捨，就聽從了教科所建議全部改為組員。執筆人與組員不一樣在哪裡呢？教師評職稱、績效考核都傾向於執筆，組員分數較少。
我試圖為自己辯解：「我電話與Z溝通過的呀。」我望向Z，試圖得到她的支持，Z卻不願我與對視，找借口走了。F和X說：「可是你沒有告知我們呀！我們自己會做決定的！Z如果不承認，你是跳進黃河都洗不清的……」她們的話讓我有些憤怒，同時心中升起懷疑和顧慮。「難道我記錯了，沒打電話給Z？不可能吧？」（這是我的一個習慣性模式，當別人對我的話質疑時，我也會對自己產生不信任感）「她們講的似乎有道理，我的工作是沒不夠細緻誒……」這樣的念頭使我無力與她們爭辯，我低聲努力解釋著。
她們繼續指責著，反覆強調自己是受害者，反覆強調學校要負責，語速越來越快，語調也越來越響。我的身體開始緊縮，腹部僵硬，漸漸地雙手變得冰冷，無力地下垂。然後我試圖調整，默默地用呼吸觀照不舒服的部位，練習覺察聲音，只聽音質、音色、音頻，不與她們的內容共舞，然後我平靜了，漸漸覺得唾沫四濺的她們有些可笑……
隨後，我向自己承認自己工作失誤，承諾願意儘力彌補，當著她們的面一一打電話給區、市教科所協商，領導允諾可以開證明，然而她們堅決要重換證書，並要求我趕緊去辦。我終於被她們情緒帶動了，語調提高，帶著明顯的怒意：「我已經儘力了，現在就是無法換證書，你們說怎麼辦？」最後，這出鬧劇以驚動領導到場，允諾他們再試一試告終。臨走，領導搖著頭，以「得理還要饒人」安撫著我。
事件反思：「道是無情卻有情」，我內心柔軟為人善良，常常在不自覺中就將情感帶入事件。三年中，我不止一次轉達上級只能一個執筆人的要求，她們每次總流露姐妹情誼拒絕選擇，我憐憫她們的辛苦（是我的內在投射，我也做課題，其中艱辛感同身受），加之與她們親密的同事情誼，內心也捨不得拉下任何一位，於是和稀泥至今。
副校說：「當初你想做好人，結果現在害得自己成了惡人。當初還不如直接做個惡人，現在就是好人了。」言下之意也是說我將情感捲入事件當中，未能跳出「廬山」以學校教科室主任身份看待事件本身，喪失了冷靜與客觀。有的時候，做事真的需要「無情」一些。「無情」並非冷漠，而是堅守自己的原則，明晰自己與他人的界限，不代替他人做出決定，這就是智慧啊！
後記：此刻，外面正下著傾盆大雨，窗外的梧桐樹隨風搖擺，東風吹，西邊倒，西風吹，東邊歪，風停了，樹靜止。人若是能夠學會樹的智慧，任憑外界如何變化，內心依然篤定，愛自己的中軸不變，就不易受傷了。就像我今天用正念教導應對她們的情緒，關注自己感受、念頭、情緒，與內心不舒服同在，就比較淡定。這個過程中，承認自己的失職但不指責自己不喪失自我價值感很重要。
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