早餐吃點啥，這些餐點好吃到哭，以後每天給家人做

不吃早餐危害很大！不僅會傷害腸胃，還會使你感到疲倦、頭痛，長期不吃早餐，皮膚乾燥、容易產生皺紋，還容易引發腸胃疾病，而且特別容易加速衰老。所以提醒各位不注重早餐的，正視早餐的重要性，要吃飽更要吃好，每天早起15分鐘給家人做一頓美味早餐吧。只要想像一下不吃早餐的危害或者隨便在外面隨便對付一下的凄涼，就還是不要賴床，趕緊起身動手給自己做早餐吧！

一、蛋煎飯糰

做法：

1、們好的米飯稍稍晾涼後揉成飯糰（手上沾些水就不粘手了）；

2、雞蛋打勻後加少許鹽，將飯糰在蛋液中滾一下；

3、平底鍋倒入適量油，放入飯糰，再煎至焦黃就可以了。

二、紫薯餅

原料：紫薯 白芝麻 少許植物油

做法：

1、紫薯去皮，切厚塊，蒸籠蒸熟；

2、用勺將紫薯搗成泥，搓成丸子，再壓成餅；

3、不粘鍋放少許植物油，小火兩面各煎五分鐘；

4、出鍋時可以在撒點芝麻~

三、香芒雙皮奶

食材：鮮牛奶500g 蛋白3個 芒果2個 糖20g

做法：

1、牛奶煮到微沸，倒入碗中放涼；

2、用筷子挑起凝結的奶皮，倒出下面的牛奶；

3、倒出的牛奶加糖攪拌融化，過濾打散的蛋白，攪勻；

4、蛋奶液重新倒進碗中，讓奶皮漂浮起來，封保鮮膜上蒸鍋，水開後小火蒸15分鐘，凝固即可；

5、芒果打成泥，澆在放涼的雙皮奶上，冷藏後更爽滑哦。

四、木瓜撞奶

食材：新鮮木瓜、牛奶

做法：

1、木瓜削皮去籽，放到濾網裡碾碎得到果汁；

2、牛奶燒開倒進果汁里，果汁和牛奶的比例為1：3；

3、放量凝固即可使用。

五、 葯泥甜品

做法：

1、山藥帶皮清洗乾淨，切成段放鍋中隔水蒸熟（大概15-20分鐘）；

2、將山藥壓成泥，加一點點鹽，如果山藥太干，可以放些牛奶稀釋；

3、裝入裱花袋中，擠成自己喜歡的形狀；

4、藍莓醬加適量清水和蜂蜜調和均勻，一點要充分攪拌均勻，淋在山藥泥上。

六、香蕉酥

做法：

1、南瓜去皮去籽後切小片放入微波爐6分鐘，壓成泥，喜歡吃甜的可以加點糖；

2、南瓜和糯米粉糅合成團，揉上有粘性；

3、香蕉去皮後先切斷，再切成細條；

4、把粉團壓扁均勻地將香蕉包在中間，做成一個個香蕉狀；

5、油鍋5分熱，把香蕉酥一個個下入，炸至金黃色，撈起去油分。

每當清晨，當家人起床後，沖一杯牛奶，做些愛心早餐放在桌上，讓家人感受到你在時刻關心著他們，一如既往地愛著他們，讓他們對你有一種依賴感，這樣無論你在什麼地方，家人都會想你的哦。

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