寶寶喝果汁需避開5個常見誤區
健康
11-10
果汁是孩子都會喜歡的飲品，因此就會有家長用果汁代替孩子的日常飲水，這樣的做法究竟是否正確呢？孩子要怎麼喝果汁才是最有益健康的呢？今天，就來教教大家究竟要如何給孩子喝果汁吧。
孩子喝果汁的好處
提高寶寶機體免疫力，少生病；
果汁中含有大量果膠及天然礦物質，能增進寶寶的食慾，令寶寶胃口大開；
有助於清除寶寶體內有害物質，改善寶寶的新陳代謝；
有益於寶寶的血管和神經系統發育與保健
可消除寶寶的緊張感，保持神清氣爽有活力；
長期喝果汁可使消化系統、泌尿系統和呼吸系統患癌症幾率降低一半；
使寶寶的皮膚更加嬌嫩可人。
寶寶喝哪些果汁最好
火龍果汁：火龍果除了含有豐富的維生素外，還可以促進腸胃蠕動，有助於清除寶寶體內有害物質，改善寶寶的新陳代謝，防止寶寶便秘。如果寶寶不願意喝果汁可以用湯匙刮成泥狀給寶寶吃。
奇異果汁：奇異果除了富含維生素外，提高寶寶機體免疫力，少生病，健康成長。多吃奇異果可以預防鉛含量過高——現在城市的空氣污染太大了，因此這一點很重要哦。
蘋果汁：所有水果中蘋果的維生素成分是包含最多，使寶寶的皮膚更加嬌嫩可人。蘋果汗適當任何體質的寶寶，如果寶寶腸胃寒涼的話，那麼就做熟蘋果泥吃，時間不要過久，五至十分鐘就好，還可以預防寶寶缺鋅，並且還能補充鋅哦。
鮮橙汁：鮮橙，含豐富的維生素C和胡蘿蔔素，寶寶睡醒午覺喝上一杯鮮榨橙汁，在開胃的同時又解饞。
與此同時，孩子喝果汁的誤區也要多了解哦。
寶寶喝果汁的誤區
直接給寶寶喝鮮榨果汁。許多媽媽們直接榨好水果就給寶寶引用，以為這樣味道濃郁、夠新鮮，但是這樣卻容易引起寶寶腹瀉或者便秘。給小寶寶喝果汁的時候，建議果汁和水用1：2甚至是1：3的比例稀釋，如果寶寶喝完果汁後，大便沒有明顯的變化，那麼可以逐漸由淡到濃，改為1：1或者2：1。
用果汁代替水果。有些媽媽覺得鮮榨果汁等同於水果，而且比吃水果更安全，不用怕寶寶被噎到，所以乾脆用果汁代替水果了。這樣做是不正確的。鮮榨果汁可以保存水果中的大部分水溶性維生素，但是大部分的膳食纖維和部分鈣、鎂等礦物質仍然保留在果渣當中。而且經常喝果汁不吃水果，並不利於寶寶鍛煉咀嚼能力。所以鮮榨果汁不能代替水果。
用果汁飲料代替果汁。媽咪們有時候也偷懶，用所謂「純果汁」代替鮮榨果汁給寶寶飲用。要知道，果汁飲料的原果汁含量只有10%-20%，其他的主要成分是水、糖、有機酸、水果香精、各種色素，除了鮮艷的顏色和誘人的口感之外，其營養成分遠遠比不上鮮榨果汁，還不如直接讓寶寶吃應季的新鮮水果。
讓果汁代替水。有些父母看到寶寶不喜歡喝白開水，就乾脆用果汁代替白開水給寶寶飲用。這種錯誤的替代法，對寶寶的健康來說，其實是非常有害的。一杯鮮榨的果汁，特別是混合了兩種以上的水果的果汁，對於寶寶來說，糖分和營養都過高了，卡路里也稍高，如果一整天都喝果汁，那麼寶寶患肥胖症的幾率也會隨之升高。
水果不經過處理就直接榨汁。我們都是直接用水果榨成果汁就給寶寶喝，很少先把水果燙過水。一來，水果被本來就可以生吃，二來水果經過水燙過，許多營養成分都流失了。其實，經過水燙過的水果榨成汁更健康也更營養。
果汁雖然有營養，但是也不宜過多的給孩子飲用哦。
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