五穀雜糧 正悄悄進軍護膚界

　　古人云，「五穀為養」，是指吃五穀雜糧對健康有利。雜糧，是指粗糧，包括玉米、高粱、小米、蕎麥、燕麥、大豆等。我們現在都知道，吃粗糧對身體健康以及養顏護膚有益處，卻未必留意到，它們正悄悄進軍化妝品，用它們護膚，有如媽媽的手般對皮膚輕柔呵護，健康的成分也備受用家歡迎。　　★米糠米糠是稻米果實的皮層，又稱「米皮」或「清糠」。據稱，米糠中的維他命A、B和E以及必需脂肪酸(essentialfat鄄tyacid,簡稱EFA)，有助皮膚變得柔滑、長保青春。其它美容效益還包括：抵禦紫外線和環境污染對皮膚的侵害、去除雜質和毒素、促進血液循環和加強皮膚自我保護層。美容產品主要利用米糠的兩種特質：一種是清潔特質，例如KOSED艾文麗可以清潔彩妝、灰塵，資生堂的加入米糠製造磨砂效果;另一特質是保濕，ANNASUI適合在乾燥環境里使用。目前，市面上加入米糠精華的產品不多，但是DIY的方法卻很多。用沖茶包的方式可以自制美膚水，用來洗臉、卸妝、洗頭或者洗澡，適合所有肌膚使用。「米糠茶包」別丟掉，沖涼時用來揉擦皮膚，有磨砂和滋潤之效。把米糠磨成粉狀，有更多用法：可以加入水，攪拌成糊狀，就成為溫和的，多揉搓鼻子和額頭，有助去除黑頭，不過敏感肌膚慎用;加入麵粉和熱鮮奶，攪拌成糊，就成了，冬天敷用，特別舒服。　　★大豆眾所周知，大豆營養豐富，原來對女性有特別的呵護。它對女性健康的影響主要取決於所含的成分。大豆異黃酮是一種結構和相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延遲女性細胞衰老，使皮膚保持彈性。不少化妝品利用大豆精華，打造以天然為招徠的美容產品，它們的主推效果是抗衰老，同時，它們會加入、E等元素，提升補充皮膚骨膠原的美肌能力。從售價上看，性價比還比較高。　　DHC最近推出的，利用乳酸菌發酵大豆的特殊製法，提高了異黃酮的含量，及對肌膚的滲透力，美容液針對女性生理期或年齡增長等原因，使荷爾蒙分泌失衡所造成的再生周期紊亂及衰老而設計，保持健康的肌膚狀態。凡士林骨膠原大豆蛋白精華全效，以天然大豆蛋白精華，「讓肌膚喝豆奶」般，更易被肌膚吸收，保濕同時補充養份，持續滋潤13小時之久。專櫃銷售人員建議，開封后，要把它們放在冰箱中冷藏保存，並儘早使用完畢。　　★綠豆現在很多護膚品以綠茶精華去痘，沒想到原來綠豆也有同樣的功效，而且同時可以去角質，連香港藝人、模特孟廣美都是它的捧場客，並且自有一套心得，成分天然而花費有很低，DIY製作方便。基本上每周她會做2-3次，可以比較徹底地清潔護理臉部肌膚，DIY原料以天然的綠豆粉和中藥為主。這裡介紹幾種她最常用的配方。去角質綠豆粉：去角質綠豆粉：綠豆粉4茶匙和蒸餾水拌勻，塗於臉上，約15-20分鐘後用溫水洗凈就可以了。這種面膜可清潔肌膚，去除角質，綠豆粉還可降火氣，減少痘痘。控油保濕綠豆面膜：控油保濕綠豆面膜：綠豆粉3茶匙，白芷粉2茶匙，約一湯匙純乳酪或蜂蜜適量。混合攪拌之後，敷於面上約15分鐘後清水洗凈便可。這種面膜具有消炎抗菌及清潔的功能，最適合油脂分泌過多或暗瘡肌膚使用。注意，乾性肌膚則不宜使用。去痘去印面膜：去痘去印面膜：綠豆粉2茶匙，白芷粉1茶匙，白茯苓2茶匙，加上蜂蜜適量、牛奶適量。冬天加蜂蜜適量調和，如果感覺粘就加幾滴牛奶，每次敷面20-30分種，可以去痘、去印。不過要注意皮膚不同、天氣不同時，蜂蜜、牛奶的用量要調整。綠豆粉面膜不要做的過多綠豆粉面膜的清潔性很強，一周最多敷面2-3次，不要多做，尤其是皮膚很薄的MM更要注意。面膜敷在臉上後要一會兒噴一些水，因為乾的面膜是發揮不了作用的。揭下面膜前一定要弄濕，千萬別干著撕，否則會很疼。清洗時在濕潤的情況下，可以先用紙巾把多餘的膏體擦下來，再用洗臉的擦洗，比較容易弄乾凈。不過，一旦有紅熱、起小包的現象就要停用。

　　由宮寒引起腎陽虛所致的，治療原則應溫補腎陽，可服用右歸丸、等治療。　　所謂宮寒，是指女性腎陽不足。宮寒可以導致不孕，但並不是說宮寒就一定不孕。很多宮寒的女性主要會有怕冷、腰酸腿軟、小便清長、夜尿多、性慾淡漠、月經推遲等癥狀，往往經量比較少、顏色比較淡，或，嚴重的會、不孕。從另一個角度講，子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易。所以，女性在準備懷孕前先調理子宮環境是很有必要的。　　臨床醫學發現，造成宮寒的原因有很多。一方面與人的先天體質有關，不過，現在導致宮寒的原因大多是不良的生活方式，如愛吃冷飲、貪涼、將空調溫度調得過低或是為了漂亮穿露臍裝、冬天衣著單薄等，而月經期受涼的話，影響更大。另外，過度疲勞或情緒變化也會損傷身體的陽氣。　　在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食「墊底」。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束後吃些、等補血，平時也可以吃點當歸生羊肉湯調理一下。取當歸15~20克、羊肉2兩、生薑4~5片，煮熟，喝湯吃肉。　　由宮寒引起腎陽虛所致的不孕症，治療原則應溫補腎陽，可服用右歸丸、等治療。　　針對宮寒的女性，中醫婦科專家介紹了幾種葯膳療法：雞煮益母草烏雞1隻，益母草500g(分4份，分別用酒、醋、薑汁、川芎汁浸透炒干)。將制好的益母草，放入雞膛內，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨並藥渣焙乾為末，加當歸120g、續斷60g、姜18g為末，煉蜜為丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。紅花孕育蛋取雞蛋1隻，打一個口，放入藏紅花1.5g，攪勻蒸熟即成，月經來潮的第二天開始服，每天吃1個，連吃9個。持續服3～4個月經周期。主治氣虛夾瘀不孕。當歸遠志酒全當歸、遠志各150g，甜酒1500g。將當歸與遠志用紗布封好，以酒浸泡，密封。7日後可開取，去渣備用。每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。功能是活血通經，調和氣血。適用於婦女或氣血不足者。

　　女性月經來時切莫喝綠茶，美女們請多愛惜自己一點，請男性朋友也把這個消息傳給你身邊的女性孕婦不宜多喝茶。茶可不是每個時段都能喝，尤其是女性朋友更得特別留意，以免身體越喝越差!　　女性朋友較不宜喝茶的時期分為：　　1.每個月生理期來臨時因為，此時經血會消耗掉不少體內的鐵質，因此女性朋友在此時更要多多補充含鐵質豐富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和蘋果等水果。但若此時習慣在飯飽之際喝茶的話，這茶葉中含有高達至50%的鞣酸，它會妨礙我們的腸粘膜對鐵質的吸收，大大減低鐵質的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質或補血藥中的鐵結石產生沉澱的現象。　　2.孕婦正值懷孕期也不適合喝茶一般濃茶中含帶的咖啡鹼濃度高達10%，會增加孕婦的尿和心跳次數與頻率，以及加重孕婦的心與腎的負荷量，更可能會導致症，因此最好少喝茶為妙。　　3.孕婦將要臨產前也不宜喝太多茶因產前若喝太多濃茶的話，茶中的咖啡鹼會產生興奮作用而引起，倘若孕婦在產前睡眠不夠，那可能會導致分娩的時候筋疲力竭，甚至還會造成的情況出現，那就「代志大條」了!　　4.剛生產完之後想親自哺乳的產婦也不宜喝太多茶因為這段期間要是喝下大量的茶，則茶中含有高濃度的鞣酸會被粘膜給吸收，進而影響乳腺的血液循環，會抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。　　5.媽媽喝下茶之後茶中的咖啡鹼會可滲入乳汁並間接影響嬰兒，對嬰兒身體的健康不利。　　6.正值更年期的女性除了和渾身以外，有時還會出現，因而脾氣不好、睡眠品質差等現象，若再喝太多茶更會加重這些癥狀，所以喜歡喝茶的人若正值這些特別階段，最好適可而止，免得把身體給搞壞。

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