身邊人感冒了，怎樣避免被傳染？教你7個方法

健康 11-11

冬天，是流行感冒高發的季節。而流行感冒，傳染性極高，尤其在人多的辦公室，有一個同事感冒，接著就會出現第二個、第三個…去年小九就目睹了同事輪著圈兒感冒的場景，導致辦公室里連續兩三個星期都充斥著咳嗽、擤鼻涕的聲音，要多慘烈有多慘烈。

我們將這種感冒稱之為「辦公室流感」。今年wuli辦公室暫時木有出現輪番感冒的狀況。那如果遇見了腫么辦？別慌，小九教你幾招機智避免它。

7招防「辦公室流感」

1、與感冒者保持距離

流行性感冒，主要是通過空氣中的飛沫、人與人之間的接觸或與被污染物品的接觸傳播。

作為祖國的園丁，感冒的人，如果癥狀不重通常要照常上班。那麼，為避免傳染給他人，打噴嚏的時候應使用紙巾，避免飛沫傳播。另外可以備個口罩，隔離呼吸道，減少傳染機會。

沒有感冒的親，就要同感冒的同事保持點距離。特別時期特別對待，說話多注意，盡量別接觸，等到感冒過了，愛幹啥幹啥。

2、鍛煉的步伐不要停

身邊人感冒了，怎樣避免被傳染？教你7個方法

身體是革命的本錢。講真，去年小九能處於病毒圈還不被感染，真多虧了讀書時期天天下午跑鍛鍊出來的免疫力。太強大了，強大到一年可能都不會感冒一次。

所以呢，為了避免被同事傳染感冒，必須得提高自身的免疫力，健身不要停。尤其是當下秋冬季，氣溫漸低，身體比較脆弱，戶外健身更加有必要，隔天慢跑、或者定期打羽毛球什麼的，不說絕對能幫你躲過流感，但幫助肯定不小。

3、經常用洗手液洗手

尤其是摸了公共區域的手，比如電梯按鈕、廁所門把、飲水機、印表機等等，這些地方是比較容易被忽視的，但是其中的細菌不容忽視。

我國有關部門對公共區域的衛生調查顯示，隱藏細菌最多的物品，一是超市的「推車把手」，二是「電梯按鈕」。據統計，電梯按鈕每平方英寸有3500個細菌！是馬桶墊圈的17倍。

當下正是流感高發時期，大家需多注意。平時上下班摸了電梯的按鈕，最好及時去洗手，用洗手液仔仔細細搓洗手心手背，沖洗乾淨，別讓病毒細菌有機可乘。

4、多喝白開水

首先，感冒的人一定要多飲溫水。不論輕症重症，患了流感後都必須第一時間休息，以增強身體抗病的能力，並飲用大量溫開水，通過促進體液、血液的循環、尿量的增加，排出體內廢物和病毒。這些方法都有助於防止併發症的發生，讓身體早日康復。

另外，沒有感冒的人，也要防患於未然。即便不是流感季節，多喝水也於身體有很多好處，加快新陳代謝、讓病毒隨著水排除體外。但記得不要喝涼水，多喝熱開水。

5、每天保證充足的休息

身邊人感冒了，怎樣避免被傳染？教你7個方法

防流感，吃藥不如喝水，喝水不如多休息。保證充足的睡眠和休息，注意保暖，是增強抵抗力的做法之一。養精蓄銳，時刻保持警惕，才能不然流感纏上身來。

6、及時去接種流感疫苗

除了一般的預防方法外，嬰幼兒、老人及體弱多病等易感染者可以選擇接種流感疫苗。疫苗預防疾病的效果仍然有限，而且只能維持一年，但其副作用很少，所以還是值得高危險群患者及早接種的。

7、有條件做好通風工作

空氣不流通，更容易讓流感病毒發酵壯大，繼而傳染給別人。如果辦公室里有窗戶，每天進入辦公室，第一件事最好是打開窗戶，自然通風，改善辦公室的空氣質量。

如果辦公室里是空調房，窗戶沒法開，那要多活動，坐久了起來走一走，有機會到外邊呼吸一下新鮮空氣。或者在桌面上放點綠色植物，可以吸收些二氧化碳。否則辦公室人多，呼出的二氧化碳不好流動，就容易讓你頭暈胸悶。

最後，希望大家都能有如小九一樣生猛，讓感冒病菌都無法靠近！

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