周圍有人感冒了,怎樣才能避免被傳染?
冬天,是流行感冒高發的季節。而流行感冒,傳染性極高,尤其在人多的辦公室,有一個同事感冒,接著就會出現第二個、第三個…去年小編就目睹了同事輪著圈兒感冒的場景,導致辦公室里連續兩三個星期都充斥著咳嗽、擤鼻涕的聲音,要多慘烈有多慘烈。
我們將這種感冒稱之為「辦公室流感」。今年wuli辦公室暫時木有出現輪番感冒的狀況。那如果遇見了腫么辦?別慌,小編教你幾招機智避免它。
7招防「辦公室流感」
1、與感冒者保持距離
流行性感冒,主要是通過空氣中的飛沫、人與人之間的接觸或與被污染物品的接觸傳播。
作為祖國的園丁,感冒的人,如果癥狀不重通常要照常上班。那麼,為避免傳染給他人,打噴嚏的時候應使用紙巾,避免飛沫傳播。另外可以備個口罩,隔離呼吸道,減少傳染機會。
沒有感冒的親,就要同感冒的同事保持點距離。特別時期特別對待,說話多注意,盡量別接觸,等到感冒過了,愛幹啥幹啥。
2、鍛煉的步伐不要停
身體是革命的本錢。講真,去年小編能處於病毒圈還不被感染,真多虧了讀書時期天天下午跑鍛鍊出來的免疫力。太強大了,強大到一年可能都不會感冒一次。
所以呢,為了避免被同事傳染感冒,必須得提高自身的免疫力,健身不要停。尤其是當下秋冬季,氣溫漸低,身體比較脆弱,戶外健身更加有必要,隔天慢跑、或者定期打羽毛球什麼的,不說絕對能幫你躲過流感,但幫助肯定不小。
3、經常用洗手液洗手
尤其是摸了公共區域的手,比如電梯按鈕、廁所門把、飲水機、印表機等等,這些地方是比較容易被忽視的,但是其中的細菌不容忽視。
我國有關部門對公共區域的衛生調查顯示,隱藏細菌最多的物品,一是超市的「推車把手」,二是「電梯按鈕」。據統計,電梯按鈕每平方英寸有3500個細菌!是馬桶墊圈的17倍。
當下正是流感高發時期,大家需多注意。平時上下班摸了電梯的按鈕,最好及時去洗手,用洗手液仔仔細細搓洗手心手背,沖洗乾淨,別讓病毒細菌有機可乘。
4、多喝白開水
首先,感冒的人一定要多飲溫水。不論輕症重症,患了流感後都必須第一時間休息,以增強身體抗病的能力,並飲用大量溫開水,通過促進體液、血液的循環、尿量的增加,排出體內廢物和病毒。這些方法都有助於防止併發症的發生,讓身體早日康復。
另外,沒有感冒的人,也要防患於未然。即便不是流感季節,多喝水也於身體有很多好處,加快新陳代謝、讓病毒隨著水排除體外。但記得不要喝涼水,多喝熱開水。
5、每天保證充足的休息
防流感,吃藥不如喝水,喝水不如多休息。保證充足的睡眠和休息,注意保暖,是增強抵抗力的做法之一。養精蓄銳,時刻保持警惕,才能不然流感纏上身來。
6、及時去接種流感疫苗
除了一般的預防方法外,嬰幼兒、老人及體弱多病等易感染者可以選擇接種流感疫苗。疫苗預防疾病的效果仍然有限,而且只能維持一年,但其副作用很少,所以還是值得高危險群患者及早接種的。
7、有條件做好通風工作
空氣不流通,更容易讓流感病毒發酵壯大,繼而傳染給別人。如果辦公室里有窗戶,每天進入辦公室,第一件事最好是打開窗戶,自然通風,改善辦公室的空氣質量。
如果辦公室里是空調房,窗戶沒法開,那要多活動,坐久了起來走一走,有機會到外邊呼吸一下新鮮空氣。或者在桌面上放點綠色植物,可以吸收些二氧化碳。否則辦公室人多,呼出的二氧化碳不好流動,就容易讓你頭暈胸悶。
最後,希望大家都能有如小編一樣生猛,讓感冒菌都無法靠近!
本文為頭條號作者原創。未經授權,不得轉載。
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