他們都說冬天不適合跑步，特別是今年！

小 編 語

寒冷的冬天以迅雷不及掩耳之勢，說來就來了。今年的重慶感覺格外的冷，去郊區滑雪泡溫泉，三五好友圍爐小聚吃火鍋，我們好像更想以這些方式過完這個冬天。於是，很多跑友到冬天就暫緩或放棄了跑步，待到來年又得重新練，正所謂「冬天不鍛煉，夏天都白練。」運動要做的就是堅持，跑步也一樣。

冬季跑步不僅可以提高機體耐寒和增強對疾病的抵禦能力，同時也能磨鍊我們的意志力。今天小編簡單整理了幾條冬季跑步注意事項分享給跑友！

（1）切勿大口呼吸，多用口鼻混合呼吸法

（2）冬季溫差大，出門多穿衣

（3）慢跑更適合，快跑需謹慎

（4）路上多冰雪，跑時要防滑

（5）少喝涼的多喝熱，別等風吹汗水干

（6）出門要帶葯，防凍膏霜少不了

（7）熱身運動放室內，雙腿熱和再出門

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※冬天不想動？拒絕借口，冬天才是最適合減肥的時候
※不騙你，它比小白鞋更適合這個秋天！
※今年最火的牛仔褲們究竟適不適合你？穿錯了就是死
※這樣蔬菜最適合冬天，現在吃還不遲！
※撕掉這些標籤吧，它們不適合今天的日本！
※聽說春天的時候，特別適合入坑哦！
※別說你不適合短髮了！這樣剪美得上天！
※冬天別隨便吃香菜，有些人可不適合！
※今年夏天真的很流行這幾款衣服，可惜不適合你穿！
※最適合美白的冬天，忍不住給你分享這幾樣！
※年後跑步，不適合的跑鞋該丟就丟！
※我們還是分手吧！我們不適合在一起！
※懶了一個冬天！6項運動最適合春季，看完我坐不住了
※算了，你根本不適合跑步！
※媽，別再讓我吃五穀豐登了！我今天不適合吃粗糧！
※老年人到底適不適合跑步？
※夏天，那個髮型才最適合你？
※時髦辦｜穿了一冬天的靴子，其實都不適合你
※夏天，最適合喝的不是綠豆湯，是它！特別是女人！