冬天手腳冰涼？按摩人體5大「暖身穴」，一分鐘讓身體回暖！

??????

手腳冰涼，中醫認為是三方面因素導致的：

首先是陽氣不足——人體是陰血和陽氣平衡的整體，在陰陽平衡的情況下是健康的，可是如果一方下降，人就會有不良的反應。怕冷其實是「陽虛生內寒」的結果。

其次是由於人體血虛、血運不暢所導致。

最後，冬季是陽氣內伏的季節，相對軀幹而言，手足位於人體的末端，中醫稱其為「四末」。冬季「陽氣內守，不達四末」，所以容易出現手足冰涼。

這麼寒冷的日子，走在外面免不了手腳冰涼，有的白領朋友即便坐在辦公室，也是手腳冰冷，很久都暖和不過來，介紹給大家五個暖身「大穴」，讓身體暖和起來吧！

全身怕冷——大椎通陽

低頭時，摸到頸後最突起的高骨，在這塊高骨的下方就是大椎穴，中醫認為「大椎通陽」，因為這個穴位是督脈與六條陽經的交匯點，大椎是調節全身怕冷的重要穴位，溫灸大椎穴可以通絡散寒，這也是緩解全身怕冷的重要方法。

有手腳冰涼癥狀的女性朋友不妨每次洗澡時先用熱水沖大椎穴10分鐘左右，直到穴位處皮膚泛紅——這就起到了類似溫灸的作用，整個頭頸後背乃至全身皆覺得酷熱時，再停歇，沐浴後注意保暖，好好睡上一覺。

或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分鐘，使得穴位處覺得酸脹發熱即可。

大椎穴還可以預防治療感冒。如果覺得感冒襲來，出現頭暈、頭痛、鼻塞、咽癢等前期癥狀，可以用手掌搓熱頸後的大椎穴，以皮膚髮熱發紅為度，就能幫助身體振奮陽氣，抗禦外邪。

上肢怕冷——陽池為主，按摩手臂

從手掌內側往上撫摩，到手臂和肩部交接處，再從手臂外側向下撫摩到手指，連續三次，然後撫摩另一隻手臂。因為手臂上有三條陰經和陽經，撫摩手臂可以疏通手臂上的陰經和陽經，解決陰陽不和諧。

陽池穴（在人的手背手腕上，順著小指內側下來直到腕背橫紋處）是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。

陽池穴是三焦經上的主要穴位，三焦經專司上焦、中焦、下焦這三組人身上的發熱系統，其中上焦支配心臟和肺的呼吸功能，中焦支配消化器官，下焦支配泌尿器官。

「陽池」，陽光的池子，可不就能囤聚太陽的熱量。刺激這個穴位可以恢復三焦經的功能，將熱能傳達到全身，簡直就是你身體內一個看不見的小火爐子，冷的時候打開它的閘門，火苗一會兒就竄上來，全身馬上就覺得暖和了。

刺激這一穴位，可迅速暢通血液循環，平衡荷爾蒙分泌，曖和身體，進而消除發冷症。

刺激陽池穴，最好是慢慢地進行，時間要長，力度要緩最好是兩手齊用，先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一隻手的中指按壓這隻手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內。

下肢怕冷——按摩湧泉

先用右手掌快速搓揉左腳心，然後用左手掌快速搓揉右腳心，搓到有熱感為止。每天早晚搓揉100下，接著搓揉各腳趾100餘下。中醫學認為，人體諸多經脈都彙集於足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關係。

湧泉被稱為「接地氣」的樞紐，按揉可以調節氣血睡眠，刺激湧泉穴，有益於補腎壯陽、強筋壯骨。經常堅持搓揉此穴必然會促使手腳冰涼、下肢怕冷的癥狀康復。

溫暖關節----按合谷

合谷穴即老百姓常說的虎口，位於手背第一、二掌骨之間，近第二掌骨之中點。像天寒引起的關節炎、肩周炎等都可以通過按摩合谷穴治療。按摩合谷穴的頻率約為每分鐘30次左右，按摩時以出現酸、麻、脹的感覺（即「得氣」現象）為好。孕婦一般不要按摩合谷穴。

耐寒揉揉----足三里

該穴位於小腿前外側外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側約一橫指處。該穴屬於足陽明經穴，足陽明經是多氣多血之經，對於經絡氣血的通暢關係重大。如果能每天堅持按摩可以增加機體的抵抗力，提高人體的耐寒能力。

⊙版權聲明：文章源於網路，如侵權請聯繫我們刪除。

⊙投稿信箱：tg@weizy.cn(歡迎您原創投稿)

⊙責任編輯：易星辰（微信號：cn15710832037）

⊙註：本文內容僅為普及中醫常識，不做為處方，如有需要請在醫生的指導下服用

推薦2016最HOT微信號

艾灸一學就會

簡介：艾灸是純綠色療法，治標更治本，艾灸一學就會，用簡單實用的方法，解決各種問題，如感冒風寒、脾胃虛弱、手腳冰涼、精力不濟、鼻炎、痛經、月經不調頸椎病、風濕疼痛以及亞健康等。

黃帝內經

媽媽兒推學堂

簡介：媽媽兒推學堂，微中醫旗下精品號，教媽媽學小兒推拿，讓孩子遠離抗生素，少吃藥，身體更健康！

道家養身術

簡介：弘揚道家養生文化，傳承道醫濟世精髓。踐行養生，追求長生，造福眾生！歡迎免費關注訂閱~

刮痧拔罐艾灸圖解

簡介：微中醫旗下精品號，最大的刮痧拔罐艾灸從業者和愛好者社區，每天推送一些專業的中醫保健知識，趕緊加入我們吧!讓我們一起健康成長!

微信直播課｜艾灸實戰班第八期

葉臨川老師｜馬氏溫灸第三代嫡傳人

微中醫旗下精品微課，現在報名享全網最優價298元（含12節課，11月14日開講）

TAG:穴位 |

※手腳冰涼的人請注意：按摩這裡，讓你一整個冬天手腳暖暖的
※年後上班感覺身體被「掏空」？簡易手穴按摩，讓你元氣回歸！
※年後上班是否感覺身體被「掏空」？簡易手穴按摩，讓你元氣回歸！
※天冷手腳冰涼？按摩這五個穴位可調理
※夏天按摩這條經，神清氣爽身體好！
※一到秋冬就容易手腳冰涼 按摩四個穴位讓你暖起來
※容易手腳冰涼 按摩四個穴位讓你暖起來
※快奔三身體素質下降得快？是你沒有每天按摩這根養生經！
※隱藏在你身上的「良藥」，堅持按摩一個月，身體有神奇變化！
※按摩身體這一處，治身體百病！
※每天1分鐘按摩這穴位，就能預防身體百病！
※按摩身體這個部位可調理胃寒，太厲害了！
※每天这样按摩身体5分钟，轻松瘦腹减肚腩
※夏天身體狂冒火、鬧便秘 多按摩雙手2穴位降火氣
※按摩身體這個地方，不僅補腎壯腰，還能養肺補氣，只需幾分鐘！
※快奔三身體體質下降得快? 是你沒有每日按摩這根養生經!
※實拍 都市洗腳妹的一天 按摩完客人已是大汗淋漓！
※穴位按摩手法，按走身體小毛病！
※人冷先冷腿，從雙腿看健康；腿腳冰涼，按摩食療方