保健品，吃越多越好嗎？專家揭秘真相

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提起保健品，很多人都會有一種自然的好感，認為保健品有強身健體的作用，對於疾病「有則改之，無則加勉」，身體不適時可以糾正這種不適，沒有不適就當食品吃了，反正不會對身體造成什麼傷害。

可是，真的是我們認為的這樣嗎？

■首先，我們要知道：什麼是「保健品」？

「保健品」全名保健食品，是一種特殊的具有一定作用的功能食品。既然是食品，那麼安全性應該沒問題吧？

嗯，沒錯！保健品的安全性還是比較好的。

根據國家食葯總局的解釋，保健品屬於「具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品」，一般情況下「對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害」。所以，較長時間的服用一些質量合格有保證的保健品，應該不用過分擔心其安全問題。

■「保健品」到底有沒有用？

花那麼多錢買的保健品，雖然食用安全性可以保證，但是到底能不能起應有的效果呢？

在這裡，我有兩點提醒大家注意：

1、保健品不能替代藥品

△原因：

從作用上看，保健品並不對某一特定疾病或癥狀有作用，而是具有整體調節功能；

保健品的起效一般是建立在長期機體調整的基礎上，而不是短期或固定時間內的疾病改善。

△建議：

如果您已經確診為某種慢病（高血壓、冠心病、糖尿病、便秘等），或者已經在服用一些治療疾病的藥物時，選用保健品需要謹慎，更不能長期單獨服用保健品。因為保健品對這些疾病沒有太大的治療作用，可能會延誤疾病正確的治療。

2、保健品只適合特定人群食用

△原因：

一種保健品只適合特定人群食用，比如睡眠不好可以吃改善睡眠的保健品，血脂異常可以吃調節血脂的保健品，但是，保健品的作用總體上看還是整體功能的改善，一般不常通過特定客觀指標來觀察和監測，這就給長期服用保健品後的效果觀察和評價造成困難。

△建議：

保健品絕非吃的越多越好，就算保健品吃得再多，也不能治療疾病，同時難以評價其對身體的改善作用，希望大家謹記。

■記住這5點，才能科學、合理的使用保健品：

1、保健品不以疾病治療為目的，選用保健品之前應明確目的；

2、保健品對人體的某些功能（如睡眠、免疫力）具有改善作用，選擇適合自己的保健品；

3、警惕保健品廣告的過度宣傳，任何宣稱能夠治療疾病或在短時間內改善癥狀的保健品宣傳都涉嫌違規；

4、 購買質量合格的保健品，不服用來源不明的保健品；

5、時刻謹記，良好的飲食生活習慣和正確的醫療保健觀念，是維持健康的兩大法寶。

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