如何才能 80 歲還有口好牙？照這份「護牙時間表」做就行
總是在牙疼起來要命時，才想起口腔健康有多重要。
更別提有多少人一刷牙就出血、一吃飯就塞牙，但從來都不聞不問……
雖然口腔科醫生說了千百次，但丁香醫生還是要再重複：想要身體好，口腔健康少不了！
毫不誇張地說，一個人從子宮到墳墓，終其一生都有值得注意的愛牙小貼士。
今天丁香醫生就給大家排一個「護牙時間表」出來，只要照做就能擁有一口好牙啦！
子宮裡：孕媽要保證營養，謹慎用藥
沒錯，寶寶還沒有出生時，口腔、牙齒其實已經開始發育，所以保護牙齒要從孕媽抓起。
最關鍵的是懷孕的頭兩個月，胎兒從受精卵發育到初具人形，很容易受到基因變異和外來的有害因素影響，嚴重的刺激甚至會導致流產，輕一些的也可能造成胎兒先天畸形（比如唇、齶裂等）。
從懷孕初期一直到寶寶誕生，如果孕媽缺乏鈣、磷、維生素、誤用四環素類抗生素，都有可能對未來寶寶的牙齒正常發育造成影響。
這個階段要做的是：
保障營養。飲食盡量均衡，保證營養充足。
謹慎用藥。如果需要吃藥，要在醫生指導下服用。
嬰兒期：注意觀察，幫寶寶做好清潔
雖然剛出生的小寶寶沒有牙齒，但是並不代表口腔衛生可以不用管哦，一樣要做好清潔！
除此之外，要注意觀察寶寶的口腔黏膜。
比如，有些小寶寶免疫力低下，會感染念珠菌患上 「鵝口瘡」，這時口腔里會有白斑，如果能及時發現及時治療，就不會對寶寶造成太大影響。
這個階段要做的是：
幫寶寶清理口腔。每天睡覺前，父母用柔軟的紗布蘸一點清水或淡鹽水給寶寶清理口腔，並且要學會觀察口腔黏膜是否正常。
幫寶寶刷牙。出生後 6～12 個月，大多數寶寶會萌出自己的第一顆牙（一般是下面的門牙），這時父母就要開始幫寶寶刷牙了。
堅持刷牙，並教會寶寶自己刷。接下來的 2～3 年，寶寶會出齊所有的牙齒，父母也要堅持幫寶寶刷牙，直到寶寶自己學會為止。
幼兒期：養成好習慣，保護好乳牙
3 歲後的小朋友會長齊乳牙，但乳牙的鈣化程度小於恆牙，沒有恆牙那麼「強壯」，再加上小朋友喜歡吃糖，吃完又不愛刷牙漱口，因此乳牙很容易變成蛀牙。
別以為將來有恆牙代替乳牙，就覺得乳牙不重要。如果乳牙壞掉了，寶寶吃飯不香，營養吸收不好影響發育，而且嚴重的乳牙疾病還會妨礙以後的恆牙。
這個階段要做的是：
控制甜食，學習刷牙。父母來引導小朋友少吃糖，還要幫他們養成自己刷牙的好習慣。
定期檢查。從長第一顆牙開始，就建議每年去做口腔檢查。提早發現一些小毛病，治療效果會更好，寶寶也能健康成長。
乳牙塗氟。預防永遠比治療重要，在小朋友能配合醫生時，別忘了帶他去做牙齒塗氟以預防蛀牙。
學齡期：定期看牙醫，保護好恆牙
從 6 歲萌出「第一恆磨牙」（六齡牙）到 12 歲期間，乳牙慢慢被恆牙替代。要知道恆牙是要用一輩子的，所以它們的健康更加重要。
窩溝封閉是保護剛萌出的恆牙的好方法，尤其是最先萌出的「六齡牙」, 更需要做好窩溝封閉。因為很多不注意口腔衛生的小朋友，最先「陣亡」的就是這個牙。
這個階段要做的是：
窩溝封閉。一般在孩子 6 歲時去做。
學會正確的刷牙方法。教會孩子用正確的方法刷牙、使用牙線。
定期看牙醫。體檢別忘了檢查口腔哦。
長大了：認真刷牙，定期看牙
堅持早晚刷牙，使用牙線和漱口水都能很好地保持口腔衛生，但仍然有些人會牙痛、牙齦出血，這些是最常見的的口腔問題。
牙痛常常是因為蛀牙或牙髓炎。如果蛀牙發現得早比較淺，可以磨掉被蛀壞的那部分牙齒，然後補上；如果蛀牙很深，就要做根管治療了。
刷牙出血、牙齒鬆動大多是牙周炎引起的，而吸煙有可能加重牙周炎，所以戒煙並且養成每年洗牙的習慣能有效預防，也是最省錢的做法。
智齒周圍常常發炎？那麼就要看這個智齒是不是有順利萌出的可能，有些智齒長歪了，就要毫不猶豫拔掉，否則後患無窮。
這個階段要做的是：
堅持早晚刷牙，飯後漱口。
有任何牙齒問題，及時看牙醫。
戒煙，省下來的錢就拿去每年洗一次牙吧！
中老年：積極治療各種疾病
每個牙醫都有一個小目標，就是「80，20」：
意思是能讓人在 80 歲時依然保留 20 個以上的牙齒，維持口腔最基本的功能。
然而對於普通人，這可是一個大願望啊，因為絕大部分人到 80 歲都「老掉牙」了。
儘管任重道遠，但還是有方法實現的，關鍵在於及時去看牙醫。
這個階段要做的是：
有病治病，沒病要防病。很多中老年人都有牙周炎，而且牙周病和很多全身疾病相關，尤其是糖尿病。所以，一方面要積極治療牙周炎，另一方面要堅持治療其他疾病。
拔掉過於鬆動的牙齒，並佩戴假牙。如果是活動的假牙，那麼每天睡前別忘了摘下清洗；如果是固定假牙，一定要像刷真牙一樣照顧到每個角落。
每天對著鏡子看看口腔黏膜。關注口腔黏膜健康，對一直不癒合的口腔潰瘍、口腔腫物要提高警惕。
孕婦：孕前看牙醫，孕期刷好牙
孕婦不光承擔著守護肚子里的寶寶的口腔健康的責任，孕婦本身的牙齒健康也同樣重要。
這個階段要做的是：
懷孕之前洗一次牙，確保牙周健康。
把蛀牙都補好，如果有長歪的智齒可以拔掉，避免懷孕之後反覆腫痛。
刷牙、漱口，清潔工作要做好。孕媽的飲食往往沒有普通人那麼規律，有時一天會吃好多頓，也會更愛吃甜的、酸的東西，所以更要注意早晚刷牙，而且吃了東西之後一定要漱口。
按這個「護牙時間表」來保養，不管你是呱呱墜地還是垂垂老矣，堅持下去，80 歲也不會「老掉牙」！
責任編輯：BurceLi
※真相·銀耳、薏仁等白色食物，真的能「養肺」嗎？
※朋友圈「健康食品」的五大宣傳陷阱，你中招了嗎？
※飯前喝水是不是不好？會影響消化嗎？
※真相·避孕套含有致癌成分？
※炒菜不放油、不吃肥肉就健康了？照這 4 個原則吃才營養
TAG:丁香醫生 |
※這一個動作，護牙絕了，讓你80歲都不掉牙
※沒有牙不好的娃，只有不負責的爹媽！0 6 歲護牙指南必須看
※這3種疾病竟是牙齒不好所致，護牙只需做好這件事！
※老人牙齒出問題的4種情況，老人做好護牙的6個好習慣
※6方法護牙好、胃口好，70歲牙不掉
※這麼小的娃，怎麼給他刷牙？關於護牙，看這篇就夠啦
※護牙潔牙就靠它，可惜好多人不知道！
※守住一口牙，等於賺輛車！護牙一個動作就夠了！
※吃完飯就刷牙？多放點牙膏更乾淨？你堅持的護牙習慣對了嗎？
※這樣中藥超愛牙，用它護牙我給100分
※「愛牙日」中醫護牙有四法，可保百歲牙不落~值得一看
※這4個護牙小妙招，受益一生！80歲擁有20顆牙不是夢！
※今天9·20，你護牙了嗎？
※【愛牙日】中醫護牙有四法，可保百歲牙不落~值得一看
※教你怎樣保護牙齒，可不只是早晚刷牙哦
※如何選擇合適的牙刷？護牙，你是不是忽略了這些
※寶寶什麼時候開始刷牙比較好 護牙專家是這樣說的
※刷一輩子牙，可是每天在「自殘」還是護牙？
※剔完牙齒牙縫很臭為什麼？幾個護牙冷知識，讓你跟口臭徹底說拜拜