懂得情感依附，你的人生處處是精彩
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整理 | 心之助 楊雅倩
小編 | 心之助 云云
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回憶起童年是什麼感覺呢？
有人說：
很懷念童年啊，小時候，左手一個冰棍，右手一個辣條，還能開開心心的;
誰的膝蓋上沒有幾道疤，那都是童年的痕迹;
想念我的童年，無憂無慮，沒有責任，沒有心碎;
買一個超大號旳尿不濕，彌補我童年旳遺失.....
不知道你回憶起童年是什麼感覺呢？當我想起童年，除了那麼美好的回憶，還有一些創傷。曾經以為，我是少數有創傷的，長大後才發現，其實，我是大多數人之一。
上周聽成霄老師的讀書會，《情感依附》這本書主要講的原生家庭的來龍去脈，每個人都能在書中找到自己的曾經的影子，還有了解到底是童年的什麼在影響著現在的我們。
催眠大師艾瑞克說過，「你尚未覺悟到的自己的絕大部分生活，其實深受潛意識的掌控」。
其實，我們每一個人我們未知的部分，決定了我們的生命走向，如果我們能夠直面真相，那麼過去的創傷就能幫到我們。
這就是我們讀《情感依附》這本書的真正意義，我們能夠直面真相，直面過去，學會克服生命中的種種問題，那麼，過去創傷就會成為塑造我們的最好的材料。
所有孩子，天生都是對父母無條件的忠誠和愛，甚至會理想化父母，就會遺忘和扭曲那些不太好的記憶，可是，那些記憶並沒有消失，它會在我們潛意識深處，甚至在某一天突然冒出來。
心理學研究發現，能夠看清童年現實，並且能夠不遮掩的表達出來，就可以最大程度上避免受到過去創傷的影響。
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回顧童年，可以找到我們現在問題的根源，了解父母是如何影響孩子？下面是《情感依附》書中內容的梳理：
第一章：餵養方式。父母對孩子的養育方式、父母的人格以及對孩子的期望，決定了孩子未來心理健康和適應性的重要因素。
第二章：童年痛苦的外化。父母不能理解孩子的行為，就不會有相應的回應，會否認孩子的情感，會過度控制孩子，這樣的孩子成年後會產生缺少安全感、低自尊、抑鬱等行為或心理特徵。
第三章：童年痛苦的內化。父母與孩子的關係時好時壞，粗暴干涉孩子，使孩子將衝突的緊張、不快等感覺內化，顯示出焦慮、抑鬱、恐懼等情緒。
第四章：無法實現的承諾。在嬰兒早期階段，母親用好的方式餵養孩子，孩子大都會心理健康。而環境改變、家庭突變會對孩子心理成長造成很大衝擊，長大後往往會採用更不成熟的心理防禦機制來面對壓力和衝突，人際關係也會出現問題。
第五章：超過預期。父母提供穩定的生活，孩子會有一種可預測的相對掌控的感覺，這樣他們以後處理逆境的能力更強。
第六章：家庭的重要性。孩子不是父母培養大的，也不是父母交會他如何成長的，而是孩子從父母那裡捕捉了自己成長所需的東西，所以，夫妻之間的親密關係會潛移默化的影響孩子。
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早期家庭關係影響孩子的一生。
「當瓊四個月大的時候，母親把她抱在肩膀上，她們的目光跨過操場看向正在拍攝的父親。母親用鼻子蹭著瓊，孩子開始流口水並微笑，然後將目光轉向母親。就在同一瞬間母親卻看向了別處，她們的眼神不曾相遇。孩子臉上的笑容消失了，目光變得獃滯，臉上沒有了表情。類似的事件重複發生了多次。」
這是《情感依附》書中的一個案例，那是一個患自閉症的3歲女孩，名叫瓊。本書作者之一馬西為了找到治療的切入點，從瓊的父母那裡要來了她早年生活的家庭錄像，反覆觀看之後在其中發現了上述的細節。當然，這不能說是造成瓊的自閉症的唯一原因，但這類微觀層面的眼神的錯失肯定會給孩子投下陰影，孩子會因為無法感受到與母親的情感聯結而陷入沮喪之中。如此一點點積累下來，就有可能造成嚴重的心理障礙。
成霄老師最後說到，我既是一個孩子，也是一個母親，在我的記憶中我媽媽和爸爸，在我的成長以後，從來沒有說過愛我，我們之間很少擁抱，或者有肌膚觸碰。
想起來心裡也挺難過的，但是他們也有很多自己的局限性，他們的成長經歷、生活環境和社會環境造就了他們。
如今，我們懂了這些後，我們是否能做成一個更好的父母呢？雖然我不是一個完美的媽媽，但是我在努力。我會格外留意對孩子的情感表達，現在已經習慣了跟孩子說，「兒子，媽媽愛你！」，每次加班留言條上說完內容，總會習慣留上一句，媽媽愛你。
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哪些是可以促進孩子的心理健康因素？這也是全書的核心部分：
1 .父母的鎮定，善於反省，專註——把孩子當人看待；
2 .父母兩情相悅，感情深厚甚於彼此愛慕 （如果離異，請振作，避免雙重打擊）
3 .母親溫柔、慈愛、熱情並富有同情心——或者說，她能夠感受孩子的感受；
4 .父母為孩子積極的能力（自信/進取）感到驕傲。正如一個母親在孩子哭時表現的那樣：「她清楚地表達了她的情感」；
5 .父母為孩子的創造性和獨立性感到愉悅；
6 .父母強調紀律而非懲罰。「紀律」與「學徒」的拉丁詞根相同，這表明父母應該為孩子做出榜樣，孩子們會追隨父母生活的腳步；
7 .至少在最早的幾年，父母應該密切關注並且參加孩子的生活。」
最後，想告訴大家，即使我們有多麼不快樂，但是現在的生活仍然值得我們珍惜，因為我們已經過了20，30，40歲，應該能夠和過去和解了。我們應該能知道怎麼跟內在孩子溝通，建立連接。
我們重新從這個長達三十年的實驗，從七十六對父母養育孩子各種成功和不成功的案例中，體驗那些觸動我們內心的經歷，學會和過去和解，開始關心自己內在受傷的小孩，學會讓我們的內在小孩，慢慢成長起來。
希望我們通過學習這本書，開始要有和過去和解的能力，學習養育自己內在的孩子，讓內心的自己變得舒展自在，同時，給我下一代一個更好的未來！這是這本書讓我最感動的地方，也是讀了這本書最好的目標。
【註：本文節選自心之助《讀書會》內容】
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