憋尿時間長了尿不出來怎麼辦

很多人由於懶得上廁所或者坐長途車等原因，就一直憋尿。可是憋尿太久了，可能會導致尿不出來的情況，那麼，這種尷尬的情況要怎麼辦呢？

1.毛巾熱敷

憋尿時間長了尿不出來可能是因為長時間膀胱充盈，導致膀胱肌肉不能收縮造成的。建議用溫熱毛巾熱敷恥骨上膀胱區（小肚子），緩解肌肉的緊張，應該就可以尿出來了。

2.按摩小腹

憋尿時間太長尿不出的話，可以用手順時針方向輕輕的按摩小腹，放鬆膀胱部位肌肉，使尿液慢慢的排出體位。在這個過程中，需要放鬆心情，不能緊張。

3.心理暗示

心理暗示是一種很微妙的現象，有時候它對人類行為的影響力遠大於你的想像，如果你長時間憋尿後，發生排尿困難，可先打開水龍頭，讓水聲喚起尿意，引起心理暗示，進而可能會排尿。

4.醫院導尿

如果自己嘗試放鬆按摩之後，還是尿不出來，可能就需要去醫院插導尿管，把尿液導出來的方法了。千萬不要覺得不好意思為不去醫院，長時間的不能排尿是可能誘發疾病，甚至引起死亡的。

5.注意事項

憋尿時間長了尿不出來，解決了之後，應該去醫院檢查，探查膀胱肌是否受損，是否有尿道炎症或生殖器感染等疾病。早日檢查能早日治療。