枸杞配一物，可治腎氣不足、失眠健忘、老花眼、早生白髮

常吃枸杞能夠養生，相信大家都已經知道了這一點。枸杞用處廣泛和所達到的效果往往超過人們的想像，但是食材再好不去好好利用甚至亂吃的話，可能會達到反效果。所以，關於枸杞的幾個吃法你不得不知，快來學習一下吧。

按照慣例，先簡單介紹下枸杞具有哪些功效：枸杞有提高機體免疫力、補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、抗腫瘤、降血壓血脂、防止動脈粥樣硬化、補血安神、精血不足所致的腰膝酸軟、遺精等症具有極佳的效果。枸杞雖然比不上名貴的中藥，但也是居家必備的滋補佳品。

現代人生活壓力大，精力體質難免出現小插曲，那麼不妨嘗試些枸杞食療方，也會幫助你解決一些不必要的煩惱，而且沒有副作用。

滋陰補虛

腎透支了或者生活上力不從心，影響夫妻感情就不好了。下面為大家介紹幾款食療方，不妨在家嘗試一下。

1、每晚取枸杞子15克洗凈嚼服一個月，也可持續服用幾個月，可有效治療男性不育症；枸杞子、豬腎、粳米同煮成粥，根據個人口味放些調料。此方對固精強腰、腎虛勞損、頭暈耳鳴具有極佳的作用；

2、雞蛋、枸杞子、桂圓肉、冰糖適量。將枸杞子、將這些食材放入鍋中同煮並調入適量冰糖，此方具有補腎益氣、滋陰養血的功效。適用於虛羸瘦弱、失眠、健忘、心悸、怔忡、腰膝酸軟、頭暈目眩、虛勞咳嗽、早衰貧血等症。

3、枸杞8-10粒、元精芝2-4克、將二種原料開水悶泡2--5分鐘即可食用。對於男性可抗疲勞、治療陽痿早泄、性功能障礙；對於女性可解決月經紊亂、貧血失眠、保肝護肝等療效。堅持使用一個月，腎虛陽痿、疲軟不舉、控制血壓血糖、提高自身免疫能力的現象可得到顯著改善。但須注意的是，元精芝一般十年左右才可成株，收購和銷售都有嚴格的等級限制，購買時應避免買到假貨，否則起不到任何作用。

當然，枸杞不止可以補腎壯陽這麼「膚淺」，還有許多食療作用也讓人感到神奇！

消渴潤肺

想要輔助治療糖尿病，可用枸杞子100克，蒸熟後嚼食，每次10克，每日3次，可長期服用，能收輔助降血糖和止消竭之功。老人夜間口渴時，在睡覺之前去枸杞子30克直接嚼服，一般連服10天就有效果，必須堅持服用；若是出現無痰、失眠、健忘等癥狀，可用銀耳30克，枸杞子15克，冰糖適量。將銀耳泡發與枸杞子一同入鍋，小火熬煮約1小時至並調入冰糖即成。此方具有滋補肝腎、養陰潤肺的功效。

烏髮潤發

經常有人問我如何簡單食療讓頭髮變黑，其實通過枸杞食療的方法就可以！取枸杞100克，核桃仁12個，小黑豆100克，加水適量熬至豆爛即成，放涼後置於冰箱內，每日早晚加熱後各服15-30克。 也可用核桃12個，枸杞子、何首烏各60克，黑豆240克，熟地、山茱萸各50克。將枸杞、何首烏、熟地、山茱萸水煎取濃汁去渣，再入核桃、黑豆煮沸，至核桃肉爛取出黑豆，晾乾。每食6～9克，每日2次。對於白髮變黑具有極好的作用。

祛火明目

熬夜加班眼睛乾澀，不小心上火又是一臉痘痘，這應該是很多上班族的苦惱。取枸杞20粒、紅棗4粒，可直接將二者用開水沖泡服用，如果熬夜後口乾舌燥很嚴重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1-2朵一起沖服。菊花與枸杞兩者均有清肝明目、防皺紋、降血糖血壓、抗衰老等保健功效。適用於長時間勞累、熬夜所致眼睛疲勞者。

補脾益肺

現在動不動就是PM2.5超標，所以保護自己的肺部也很重要。取參須加入熱水中煮開，再加入枸杞用小火煮約1分鐘即可。此法可防止衰老，補充元氣，增加身體的抵抗力和抗癌細胞的活性，並能補脾益肺、生津、安神

安神健腦

睡的安穩人的精力才會旺盛，若想用枸杞安神可取枸杞10克，桂圓肉15克，紅棗4枚，粳米100克，洗凈加水熬粥食用。此方對血虛失眠效果較好；想要健腦可取枸杞250克，羊腦一個放入容器，根據個人口味加食鹽、蔥、姜、料酒等隔水蒸熟。食用前可酌加味精少許調味，宜佐餐食之。

肝虛眼痛

擁有一雙「發現美」的眼睛很重要，不然會失去很多樂趣。枸杞子尤其擅長明目，所以還俗稱「明眼子」。年紀大了不免眼睛不好使，治療老花眼，可取枸杞一勺用開水兌入。待兩三分鐘後水溫稍涼時放入蜂蜜，攪拌均勻每日晨起、睡前各飲一杯，兩個月後即可見效。若是肝虛眼痛、見風流淚，白內障等症，用枸杞子250克，黃酒適量，浸於壇中，密封1-2個月後，每日食後適量飲，一日2次。

體質虛弱

晚期肺癌患者身體虛弱，體質軟弱，其實可以通過食療減輕部分痛苦。取枸杞子、枇杷果、黑芝麻、桃仁各50克，蜂蜜適量，將枇杷果、桃仁切碎，枸杞子、黑芝麻洗凈加水浸泡放入鍋內，大火燒沸，小火熬煮20分鐘，取煎汁1次，加水再煮共取液3次，合并煎液，用小火濃縮至膏，加1倍分量的蜜即成，冷卻裝瓶即可食用。

枸杞雖然效果好，但並不是人人都適合食用。除此之外，任何滋補品都不要過量食用，枸杞子也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。而且，一定要長期堅持吃才能見效。

這三類人群食用枸杞要注意：

1，枸杞有溫熱身體的效果，患有高血壓、肺結核、性情太急躁、易上火的人群最好不要吃；

2，脾胃虛弱、有寒濕、外感熱邪、日常飲食中大量攝取肉類會導致面泛紅光的人最好不要吃，否則會雪上加霜；

3，如果人體是濕邪、濕熱、熱證以及正在感冒發燒、脾虛、腹瀉、身體有炎症的朋友最好不要吃。

今天只為大家講解部分枸杞食療功效，若是說堪比仙藥、神葯什麼的就有點誇大其詞。但是好的食療方法不會對身體產生副作用，並能達到預期的效果，何樂而不為呢？

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