10個覺悟 讓你能擁爆棚感幸福

想過什麼樣的生活？決定權就在你手中，而且任何時候決定都不晚。尤其是老人，如果能擁有下面10個覺悟，並努力付諸實踐，一定能幸福終老。

1、認老不服老。

衰老，是人人都要面對的人生難題，最智慧的做法是認老但不服老。這一點很關鍵，如果你能夠理性看待自己的年齡，就可以找到有效的應對方法，並從中獲得 幸福和快樂;如果不能，則可能背上沉重的心理負擔，沉浸在失落情緒中，生活質量嚴重下降。人生的每個階段都有其獨特魅力，要擁抱當下你所擁有的。年老後， 雖然20歲時的青春活力已不復存在，但閱歷和經驗讓你對世界有更透徹和深刻的認識，面對危機和困難時，判斷力和決策力也更準確，這些都是無形的財富。

2、明確表達自己的情感和需要。

其樂融融的的家庭關係是對長壽最好的助力。調查顯示，大多數中國老人的幸福觀比較傳統，認為幸福感主要來源於家庭。所以，子女要盡量為老人營造這種和諧的氛圍，多關心、陪伴老人，同時老人也可以主動與子女家人加強聯繫，能有效改善心態，緩解負面情緒。老人如果有什麼需要，最好直接告訴子女，及時溝通，不要讓子女猜，以免產生不必要的誤會和麻煩。比如，如果你需要去醫院做一項重要檢查，有些害怕，就 明確告訴女子「我需要你陪我一起去」，這樣做可以提升安全感。但也不能事事依賴子女，更不能強求，要過一種相對獨立的生活。

3、每天都要開心地過。

學會調整自己的情緒是每個老人的必修課。人到老年，越發感性，很容易把不良情緒鬱積在心裡，孤獨、暴躁、抑鬱、多疑等問題接踵而來。面對這些壞情緒， 必須要有一顆豁達、樂觀的心。開心也是一天，不開心也是一天，生活不能被壞情緒影響。晚年要做到三樂：知足常樂、自得其樂、助人為樂。從實際出發，對自己 和他人不苛求，努力保持和善、平靜、知足的心。

4、將未完成的夢想一一實現。

德國著名發展心理學家保爾·巴爾特斯提出了畢生發展心理學理論，是說每個人一生都要學習，尤其對老年人來說，也要不斷發展，並非一味退化。很多老人操 勞一輩子，夢想不斷被擱置，最應抓住退休後這個完成夢想的好時機，把年輕時想做但沒機會做的事在此時一一實現。老年人擁有大量閑暇時間，要任性一點，好好利用。

5、不懼怕疾病。

疾病這個傢伙，往往你越怕它，它越找你，如果你努力應對，它反而會被嚇跑。面對身體功能的逐漸衰退，也要有一顆平常心，年老後有慢性病是正常的，要做 到帶病、服藥也積極樂觀生活，不能諱疾忌醫。從中年開始就應注意改變生活方式，儲存健康，多運動，多吃蔬果，限鹽、限酒、戒煙，定期體檢，有病及時就醫。

6、用好養老金。

老年人要有合理儲蓄和理財的意識，為進入高齡做好準備，保障今後生活所需。一筆充裕的養老金也能帶來極大的安全感，這筆資金最好在中年時就開始籌劃。 美國退休人員協會經濟顧問簡·卡利南認為，養老存款應至少佔年收入的10%~15%。另有研究顯示，退休後的生活費是退休前的七成，老人就能基本得到滿 足。此外，還應準備一筆救急基金，可以保障3~6個月的生活總開支所需。需要提醒的是，老年人最好不要做「過山車」式的理財，比如股票就有較大風險，建議 選擇適合老年人的穩健型理財產品。

7、建立強大的「類家人」生活網。

除了家人，朋友是生活中不可或缺的重要元素，它對身心健康都有很大幫助。老年人要建立自己的社交圈，多與脾氣、愛好相投的知己、忘年交溝通交流。尤其 是隨子女移居大城市的老人，要積極適應當地生活，多交當地朋友，可以多去社區參加活動，也可以多與鄰里聊聊家長里短。沒事時給老朋友打個電話，互相問候。 還可以學習使用電腦、手機，通過各種即時通訊工具與朋友們加強溝通與聯繫。

8、照顧父母要提前做準備。

隨著人們預期壽命不斷延長，每個家庭都要面臨「小老照顧大老」的情況。當你上有老、下有小時，一定要問自己3個問題，客觀評估自己需要做什麼：我究竟 能做多少?做好了多少?會做多少?發現自己力不從心時，一定要積極尋求專業機構的幫助。一般來說，40歲左右就應對如何看護父母的問題做準備了，要了解各 種社會機構可以提供哪些資源，以免父母一生病需要人照顧時慌了手腳。

9、選擇自己需要的生活方式。

居家養老目前還是我國最主要的養老方式，但如果條件允許，應根據自己的需要選擇如何養老，比如現在日益流行的老人中心、養老院、老人公寓、老人社區，都是不錯的選擇。在那裡，不但有醫療保障，還可以結交很多老年朋友。

10、時刻保持從容。

每個人都畏懼死亡，但既然生命有終點，就沒必要過多害怕了。人們常說，老人活的是種心態，應學會從容面對，珍惜當下的每一天，積極面對晚年，把句號畫 得更完美。在英國聖·克里斯朵夫臨終關懷醫院，那裡的老人大多在看書、玩牌、看電視，即使有的老人生命只剩1個月左右，依然在享受人生，這種從容的人生態 度，值得每個人學習。

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