這9個壞習慣居然能讓你年輕10歲！
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常常聽人說不要做這個，不要做那個，因為這些都是我們傳統意義上不被認可的壞習慣。然而殊不知，有些壞習慣的的確確是有利於我們身心的！
1.賴床
經過一晚的睡眠，全身的肌肉和神經都進入了休眠狀態。如果睡醒後馬上起來，血流和血壓都沒能恢復正常，會產生頭暈等不適癥狀。
所以睡醒後不妨伸伸懶腰蹬蹬腿，活動一下，尤其到了瑟瑟寒冬，在被窩裡賴5分鐘再起床，會感覺一整天都特別有精神。
2.喝酒
有研究分別顯示，每天1瓶啤酒可以降低心臟病、糖尿病、冠心病等疾病的風險，還有利於骨骼健壯和保持身體活力。
每晚臨睡前喝一杯紅酒可以促進血液循環，防衰老、助消化，美容養顏；適量飲用白酒，還有通風散寒、舒筋活血、有利於睡眠的作用。
看來「喝酒治百病」是真的！但是一定要適度才行！
3.伸懶腰
伸懶腰總是給人懶散的錯覺，其實這是人類身體的一種有益的生理性反應，是古人養生十大秘訣中最重要的一條：「消疲養血又養心」。
長時間坐在電腦前工作或學習感到身體不適時，伸個懶腰便可緩解並恢復精神。最神奇的是，它可以通過肌肉的拉伸達到減肥塑形的效果！
4.裸睡
很多姑娘都覺得裸睡的行為不衛生也不文明，實則不然。
裸睡可以讓人全身心放鬆下來，有無拘無束的自由感，能夠有效治療失眠。
夜間裸睡時能加速血液循環，增強皮腺和汗腺的分泌，促進皮膚的排泄和再生。最重要的是裸睡能夠緩解女性生理期時的痛經癥狀。
但是需要特別注意的是，一定要保證被褥和床單的乾淨，不然會適得其反喔！
5.站著吃飯
研究顯示，坐著吃飯時的腹部和腿部受到擠壓，血液受阻影響胃的血液供應，而恰巧吃飯時最需要新鮮血液，所以很多胃病都是這樣引起的。
所以，站著吃飯更有利於消化，雖然不比坐著舒適。
6.自言自語
自言自語不是病，而是一種緩解壓力的方法。當人在思考問題或者精神極度緊張時，都可能會出現自己跟自己說話的情況。
7.打遊戲
瑞士神經科學家達芙妮·巴韋利埃發現，喜歡打遊戲的人，敏感度會高於不玩的人。
適度打遊戲，可以有效鍛煉並活躍大腦，提高注意力和決策問題的能力，預防老年痴呆。
8.不疊被子
每天起床後把被子整整齊齊地疊好，這是大多數人從小就養成的習慣。但其實亂七八糟的床鋪也許不夠美觀，卻可以有效地限制蟎蟲和病菌的生長，有利於身體健康。
研究者普賴特勒夫博士說：「最簡單的辦法就是睡醒之後不要疊被子。這樣被褥裡邊的潮濕氣體很快就會幹燥，而外部的濕氣又無法進入，各類蟎蟲就不可能長久生存。」
所以，起床後不要著急疊被子，可以先將被子翻轉過來，平鋪在床上，美觀又衛生！
終於再也不會因為不疊被子被人說懶啦！
9.買買買
都說女人「買買買」是種病，其實很多時候都是享受shopping的過程。它會讓人感到心情愉悅併產生強烈的成就感，從而忘記一些生活中的煩惱，舒緩壓力。
這也就是為什麼很多女人一生氣就要去購物了！
上面這些壞習慣，你有嗎？
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