如何讓我們避免更焦慮，更痛苦，更糾結
"為什麼我不能克服這些情緒？"
"為什麼我沒有感覺好一些？"
"為什麼我還不能放下？"
"為什麼我的和Ta的關係還如此糟糕？"
"為什麼我的生活沒有別人的開心？"
為什麼，為什麼，為什麼——當我們問這些為什麼時，其實身邊及遠方的很多人也在問同樣的問題。因為這，就是人類的生存狀態：
我們自己的人生有很多不確定：每個人都會經歷生，老，病，死或者分手，離別；
我們的環境有很多不確定：災難，戰爭，經濟危機，搬遷，天氣；
而我們的時代，儘管物質更豐富，科技更發達，還是讓我們不確定：我們每天二十四小時暴露在地球各個角落的負面新聞里，我們的手機讓我們每分每秒都被"推特「被「微信」。我們一面看著那些被媒體渲染的負面新聞心驚膽戰，一面又羨慕著那些我們認識的，不認識的人們秀名牌，曬旅遊，虐狗撒糖。好像在這個充滿災難的世界上其他人都非常幸福的活著，除了「我」。
為了讓「我」感覺好，
為了讓「我」的人生過得幸福，
也許我們已經：
讀了很多自助書，
參加了一些個人成長課程，
做過幾次心理諮詢，
總之，我們以為：
」要戰勝壓力，就要消除有壓力的感覺，
要控制體重，就要戒除對食物的渴望，
要減少焦慮，就要學會放鬆，或者改變對焦慮的錯誤想法，
要過幸福人生，就必須消滅不快樂「。
我們卻不知道：
這些常用的應對方法，本身就會產生問題，
還可能讓我們更焦慮，更痛苦，更糾結，
因為——我們是在用對待外部困難和阻礙的方法來解決內心的糾結，
但是——人類的內心世界和我們所處的外部世界是不同的。
我們需要：
一種反直覺的解決心理痛苦的方法，一種可以專註問題實質，探討人腦的意識如何運作（特別是我們自己的意識）方法。
一種新型的，有科學實證依據的心理治療模式
教會我們：
不把焦點集中在問題上，而是更全面看待自己的人生；
用全新方式對待自己的感覺，想法和情緒；
活在在此時此刻，享受隨時發生的小確幸；
用承諾的行動，過有意義的人生！
歡迎參加
【接納，正念，小確幸，ACT人生微課】
讓我們避免更焦慮更痛苦更糾結
課程內容
1、我們的感覺，想法和情緒之間的關係及他們對我們身體，行為和幸福感的影響
2、簡單實用的小技巧來幫助我們應對影響我們過幸福人生的負面情緒和想法
3、分享幾個可以幫助個人發展的日常正念習慣
課程導師
Sunny雨心，「陽光女人學堂」創始人，「幸知在線」特約講師，現同時就職於加拿大最大的服務亞裔人士的心理健康中心，做個案心理健康工作。她還是多倫多大學授證正念冥想培訓師，靈氣（Reiki）導師及情緒釋放法（EFT）執業者。國際語境行為科學協會（ACBS）專業會員。
她設計的「女性怡情、靜心，愛自己「系列課程結合了正念、接納與承諾療法、靈氣能量等多種理論，及別具一格的的平日實用練習，在加拿大及中國得到廣大女性學員的盛讚。
報名方式
授課時間：11月15日20:00-21:30
課程費用：19.9/人，年度會員及11月月度會員免費
報名方式：
新朋友報名/想入會 請聯繫微信號：xingzhizaixian10
掃碼聯繫微信號xingzhizaixian10
老朋友聯繫幸知在線任一客服
※我們為什麼要挑戰自己，是為了更好更強，無所不能！
※成功並不難，而是因為我們不敢做事情才難的
※如果不能避免疼痛，那我們就學會享受疼痛！
※我們感情基礎很薄弱，想要挽回還有可能嗎？
※如果我們能更多地了解 ta，就不會對這些重要問題如此掉以輕心
※我們為什麼感覺更窮了？
※我們還沒結婚，他就和很多女人糾纏不清，這讓我很矛盾
※我們苦，卻無法迴避
※其實，很多時候，我們更需要學會如何放棄
※既然愛情難以長久，為什麼我們還要追求？
※為什麼狗狗總是很開心，因為它們比我們更懂得享受生活
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