想生小鮮肉？孕期這四種水果必不可少！

水果吃法太麻煩，今天就給孕麻麻介紹幾種適合絕大多數孕麻麻吃的中性水果，讓寶寶長得白白嫩嫩的哦。

蘋果

蘋果中含有大量的維生素C、糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質，外次，蘋果中還含有它特有的多酚和黃酮類營養物質，是「全方位健康水果」。

蘋果不僅能緩解孕吐、便秘、還能調節體內電解質、保持孕麻麻身體完美、改善胎寶寶膚色等等。

葡萄

葡萄中含有鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C等，還含有多種人體所需氨基酸，對孕麻麻和胎寶寶的健康是大有益處。

葡萄是孕期必吃的水果，對神經衰弱、疲勞過度很有幫助。尤其是葡萄中的葡萄籽成份可以提高免疫力，讓孕麻麻的身體棒棒噠。

西柚

西柚中含有維生素、微量元素、葉酸和可溶性纖維素，尤其是葉酸含量很高，孕期一定量的葉酸可以讓孕麻麻和胎寶寶元氣滿滿哦。

西柚中含有水分比價高，有利於孕麻麻皮膚的保濕、瘦身、增強免疫力。此外西柚還能用來防止孕期便秘，是孕期必備中性水果之一哦。

番石榴

番石榴是很多孕麻麻喜歡的水果之一，它不僅肉質鮮美，而且營養也是很豐富哦。番石榴中含有豐富的蛋白質、糖類、維生素、鈣、磷、鐵等營養元素，其中維生素C的含量特別高，是柑橘的三倍左右。

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