腿長也沒卵用，沒有「蘿蔔腿」才完美
女神身材標配之一就是有一雙迷人的美腿，放眼望去，娛樂圈中的各位女明星們的腿總是人們品頭論足的內容之一，擁有一雙美腿總是可以在第一時間虜獲路人的目光。
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我就服大冪冪的腿，不止長，還細關鍵還直，和旁邊無辜的主持人相比，主持人瞬間~~講真，小編能盯著這腿看半天，長得如此美就算了，腿還尤其吸精啊，羨慕死人啦！
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相反，腿有點缺陷的總逃不過網友的毒舌，像林允、吳昕，不完美的腿可成為了她們的負面標籤。
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咱昕姐越來越美啦，然而小粗腿依然是硬傷啊，如果沒有小粗腿那就完美啦~~
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不論是明星還是平凡的我們，想要擁有一雙細直的腿可真不容易，因為美腿殺手「蘿蔔腿」可真是粘人的小妖精。妹子們一定有這樣的體驗，逛完街會發現小腿緊繃，好像又粗了；堅持跑步健身卻悲催得發現小腿好像更粗了。總在不經意間，發現蘿蔔腿就在那裡。防不了它，但我們治得了它，來來來，一起動起來~~~
這套有效動作，每個動作20-25次，組間休息30秒。堅持鍛煉，你就是美腿女王！
1、臀橋（增強後側鏈、矯正膝超伸）：腳跟著地，髖部往上挺。做三組，每組12-15次。
2、步態改變（盡量減少小腿的發力）平時走路的時候注意：腳背和小腿成約90度、膝蓋稍高抬行進、身體重心落在腳跟。
3、空中蹬車（消水腫、增強核心穩定性）動作要點：上半身保持穩定不動，腹部收緊，來回蹬腿，動作以慢為佳。蹬5組，每組35次。
4、指關節按摩放鬆小腿肌肉：用雙手手指的關節來回按壓小腿肌肉，力度以小腿微酸為佳，只要是有肉的地方都可以按。每條腿3組，每組40秒。
5、膝頂牆拉伸小腿：腳跟不要離地，感受小腿肚被牽拉的酸疼感。拉伸40秒，每條腿3組。
除了蘿蔔腿，有其他關於瘦腿問題的，妹子們可以參考相關推薦哦！
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