關節炎讓你痛不欲生？4訣竅防關節炎纏身

隱藏在骨頭與骨頭間隱形的痛楚，罹患關節炎讓你痛不欲生？一般來說，大多數的關節通常都有滑膜液、軟骨保護，然而，一旦罹患關節炎，原先的保護功能喪失，關節活動性變差、骨頭不能順利地活動，往往會導致關節疼痛及活動不便，造成許多困擾。

關節炎可分為：退化性關節炎及類風濕性關節炎，兩者的癥狀有所差異。類風濕性關節炎的癥狀，通常一段時間後會覺得癥狀似乎好轉，卻又可能在無預警狀況下突然發作；退化性關節炎關節疼痛的癥狀，則會隨著年齡增加，逐漸加劇。

預防關節炎？以下4訣竅照著做，避免關節炎纏身：

【預防關節炎4訣竅】：

1.吃雞軟骨、攝取葡萄糖胺及軟骨素。

2.多運動，防止軟骨退化。

3.多吃新鮮蔬果，攝取維生素。

4.減重，以減少關節沉重壓力。