濕氣太重，關節酸痛？每天喝一點，排凈體內濕毒，預防關節炎

許多人都說關節疼就是衣服穿少了，或者運動少了，但是都沒覺得是體內濕氣太重的原因呢？濕氣重不僅僅會導致肥胖，長斑，還會危害關節，因為體內多餘的水分排不出去所以導致積壓在關節裡面~

關節炎泛指發生在人體關節及其周圍組織的炎性疾病，臨床表現為關節的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關節畸形。

體內濕氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。 在正常情況下，人體對於外界溫度、濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，因此影響健康。下面就跟著小編一起來看看有哪些東西是可以祛濕氣改善關節疼痛的。

冬瓜利水作用較強，容易水腫的人應該常吃。荷葉葯食兩用，主要是取其芳香化濕和淡滲利濕的功效。它本身帶有的清香能夠幫助食物的轉化，荷葉的甘淡能夠幫助人體把體內多餘的濕氣排出體外。

冬瓜荷葉茶醇和爽口，微微回甘，沖泡3-5分鐘，即可飲用，有助於體內濕氣排出。非常適合經常吃高熱量食物引起肥胖，想擁有完美、正常體重的人士。

如果體內的水液並不能夠隨著氣血一起在身體中流動，而是長時間滯留在細胞之中，這樣人體就會隨著水液的增加而肥胖起來。薏米藥用最早記載在《神農本草經》，認為薏苡仁擅長治療風濕痹痛，能夠下氣除濕，長期服用還可以輕身益氣。

薏米紅豆粥的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內的濕氣，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。紅豆、薏米都是排毒聖品，紅豆味甘、酸，性平、無毒。含澱粉、脂肪油、蛋白質、維生素（A、B、C）、植物皂素和鋁、銅等礦物質。食用可去斑

茉莉有著良好的保健和美容功效，可以用來飲食，可用於茉莉花茶的製作。茉莉花茶在中國的花茶里有「可聞春天的氣味」之美譽。茉莉花清新可口，可清熱解毒、利濕祛濕的作用。

春季氣溫忽高忽低，兼之濕氣加重，寒濕非常容易進入人體，而陽曆3-5月正是抑鬱最易高發的時節，茉莉花可同時達到祛濕、驅寒、理郁的作用，因此以茉莉入茶被成為「春季茶飲之上品」。

作為天然的穀物飲品，燕麥本身就是很好的粗糧穀物，有消水腫，健脾胃的效果，能養胃促進腸胃蠕動促進新陳代謝，裡面加有水果和堅果碎，使口感更好了，還能補充多樣化的膳食纖維和維生素和蛋白質，不僅能夠去濕氣還能調養身體。

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