把葡萄乾泡到水裡，喝上一周，你的肝臟會感謝你！

很多人都喜歡吃葡萄乾，認為它既美味又有營養，是維生素和礦物質的天然來源。但是也有很多人不知道將葡萄乾泡在水裡更能發揮它的作用，通過減少糖分可以凈化你的肝臟。

葡萄乾水的具體優點在於：

1. 改善人體的消化功能。

2. 消除人體多餘的膽固醇；

3. 降低甘油三酯的含量；

4. 防止便秘；

5. 幫助身體排毒；

治療原理：

葡萄乾水最神奇的地方在於，它可以促進肝臟健康，通過其特定的在肝臟的生化反應過程，幫助它更有效的排除血液中的毒素。

葡萄乾水是一種天然的抗氧化來源，它有足夠的能力減低體內毒素的累積。所以，按照我下面所說的這個辦法，給你一周的時間，還你一個更加健康的肝臟。

具體的步驟如下：

首先是準備的材料有：400毫升左右的水；150克左右的葡萄乾。

其中，對於葡萄乾的選擇我要著重強調幾句，最好是選擇深顏色的葡萄乾，不要太硬也不要太軟，硬度適中就好，在用之前將它們清洗乾淨。

然後就是葡萄乾水的製作過程。先將水煮熟，再放入葡萄乾，一起煮20分鐘左右，然後關火，將葡萄乾水放在容器中晾置一夜。第二天早上，將葡萄乾從水中撈出，去除水中的雜質成分後就可以飲用了。記住最好是空腹喝，喝完後等半小時左右再進食，這對你的身體有好處。

特別提醒：

如果你堅持按照這個方法飲用葡萄乾水，一個星期後，你的肝臟絕對比以往更加健康。因為葡萄乾水沒有什麼副作用，只要情況允許，你還可以繼續保持這個習慣。當然，還要盡量避免與酒精和含有過多脂肪酸的食物一起食用，這會對你的胃腸造成傷害。

脾胃虛弱的人和孕產婦不建議使用這個方法，方法僅供參考。

作者介紹：國家一級公共營養師、國家一級健康管理師、BTV生活頻道特邀健康顧問——陳培毅，代表著作《身體缺的不是葯，是營養》。

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