感冒自己就能搞定？可能這些年你的方法都錯了

一說到生病，多數人第一個想到的都是「感冒」。普通感冒是生活中最常見的疾病，成年人平均每年要感冒 2～6 次。這裡說的是「普通感冒」（common cold），是不同於「流行性感冒」（influenza）的，普通感冒以鼻塞、鼻涕、噴嚏、咽部不適等上呼吸道癥狀為主，而流感更多帶來全身酸軟和發熱，傳染性很強。下文提到的「感冒」均指普通感冒。

許多人都在跟感冒的鬥爭中總結出了自己的經驗，可是，這些方法真的都正確嗎？

感冒需要用抗生素嗎？

感冒是多種病毒引起的，而抗生素（民間所謂的「消炎藥」）只能對抗細菌，無法抑制病毒。

很多年前，醫生認為病毒引起的感冒也常發展出一些細菌感染為主的併發症，如細菌性鼻竇炎，所以會給感冒患者應用抗生素能對抗這些併發症。後來的研究表明，不加區分的給感冒患者用抗生素，對病情毫無益處，也無法預防細菌感染，這樣做，反而是在濫用抗生素，其惡果是催生出對抗生素耐葯的強力細菌。

所以，普通感冒不應使用抗生素。

抗病毒方面，目前還沒有專門針對感冒類病毒的抗病毒藥物，各種傳統的抗病毒藥都起不到效果，而且副作用很大，也不應使用。

感冒了怎麼治？

這個在醫學上早就有答案了，那就是：普通感冒不需要治療。

市面上的感冒藥，大部分只是用來緩解癥狀，並不能促進恢復。你可能聽說過各種可以預防感冒的方法，其實最重要的就是勤洗手，一雙乾淨的手可以阻斷病毒的傳播。如果你想預防流感，最有效的就是去接種疫苗。

葯不能治本，所以就不需要吃了？

現在還有一種矯枉過正的觀點，認為感冒是病毒引起的，而且是自限性的（通常 5～7 天左右就會自行痊癒），所以完全不需要吃感冒藥。

這太過絕對。

感冒之所以是個問題，是因為它會帶來難受的癥狀，影響工作、學習和休息。在美國，每年有多大 25 億天的誤工，都是感冒引起的。即便只是減輕癥狀的「治標」，也很有幫助！

感冒藥主要有解熱鎮痛、縮血管、抗組胺、鎮咳等幾大類藥物，藥店常見的大多是幾種葯的復方製劑，如泰諾、康泰克、白加黑等。這些葯能顯著緩解鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、咳嗽等感冒癥狀，而且副作用很小。

癥狀減輕了，工作學習不受感冒影響了，明顯利大於弊，為什麼不吃呢？

當然，有少數感冒藥可能會帶來嗜睡、鎮靜的副作用，駕駛前要慎用，請仔細閱讀說明書。

捂被子對付感冒管用嗎？

明確地說，不應該「捂」。

「捂汗捂被子，發汗後好得快」其實是一種錯覺。不捂被子一樣能好，時間上沒有明顯區別。而捂被子阻礙人體散熱，反而危害健康。發燒捂被子後的大量發汗也並不是捂被子的功勞，發汗只是人體體溫調節回歸正常後的一個自然結果。

此外，成年人普通感冒很少引起發熱，即便有也是短暫的低熱，如果真的是出現了高燒，那麼，很可能不是單純的普通感冒，而是流感或其他情況，那就不是捂不捂被子那麼簡單的了，需要更積極的治療，必要時就醫。

維生素 C 能預防和治療感冒？

歐美國家很多老百姓都相信維生素 C 能預防和治療感冒。為此研究者也做了很多的相關試驗。2013 年，一項研究將此前的試驗綜合分析，發現每天規律服用較多的維生素 C 的人遭遇感冒痊癒得稍稍快些，但其實也就縮短 8%。

但是，維生素 C 對預防感冒一點幫助也沒有，患感冒後再吃維生素 C 也沒有任何效果。研究者也提醒說，目前的這些研究質量都不夠高，可信度有限。

姑且相信這些研究的結果是可靠的，那麼每天服用維生素 C 讓我們的抵抗力提高了那麼一點點，但僅僅也就是縮短那麼點感冒時間，就得天天吃維生素 C 片。

反正，我是嫌麻煩的。

一碗熱雞湯能治感冒？

雞湯或許真的對感冒有用。

2000 年一項研究發現，雞湯對感冒患者產生了一定的抗炎作用，這或許能解釋為什麼感冒後喝雞湯會比較舒服。

當然，這只是一項實驗而已，還遠遠不到下結論的時候。不管感冒吃雞是好還是壞，其效果可能都不是那麼明顯。否則，中西方對於此事的看法就不該完全相反了。

另外，還有一說，雞是「發物」，所以感冒不能吃雞。

「發物」是個很中國民間的說法，其實，無論公雞還是老母雞，這些動物性食物營養豐富，只要食用量適宜，對於感冒的恢復是有幫助的。其他傳聞中的「發物」也不用拒絕食用。

關鍵的一點是，要懂得根據自身情況，保證感冒期間的飲食營養平衡不受影響。

成年人的經驗能用於小孩的「感冒」嗎？

兒童免疫系統不完善，感冒比成年人頻繁得多，病程也更長，並且容易出現發燒甚至高熱，也更容易發展為鼻竇炎、中耳炎、支氣管炎、肺炎等。嬰幼兒的感冒往往鼻咽部的癥狀不明顯，發熱、煩躁、食慾減退更顯著，更容易混淆。

此外，很多兒童傳染病的早期表現跟感冒是難以區分的，如手足口病、麻疹、流腦等。

看到一些熊爸媽在生病的小孩身上胡亂實踐，是一件痛心疾首的事情。

兒童並非縮小版的成年人，其生理差別跟成人是相當大的。像「捂汗」這件事，對成人來說都不提倡，對小孩就更是萬萬使不得，搞不好引起高熱驚厥，甚至影響生長發育。

感冒雖然學名叫「普通感冒」，卻並不普通，容易治好，但又防不勝防。

勤洗手，多鍛煉，增強免疫力，是預防的關鍵。對於小孩和有基礎疾病的老年人的感冒要多加註意，及時就醫，永遠是正確的選擇。

我們都是猴子進化過來的，悟空、捂汗、捂被子。

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