就算是冬天也不要囤肉！4個減肥好方法學起來
【導讀】：秋膘還沒完全甩掉，一轉眼就到了冬天，是不是肉肉堆積的更多了呢？現在再不減肥，那真的是要胖到明年的節奏啊！還在為減肥而煩惱的你，來看看下面這幾個減肥的好方法吧。
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秋膘還沒完全甩掉，一轉眼就到了冬天，是不是肉肉堆積的更多了呢？現在再不減肥，那真的是要胖到明年的節奏啊！顏值不夠還能身材來湊，身材不好那就沒什麼好說的了。還在為減肥而煩惱的你，來看看下面這幾個減肥的好方法吧。
1.水煮蔬菜吃起來
飲食也是關鍵的一環，每天攝入的熱量過多的話，自然會胖啦！那麼冬季減肥應該怎麼吃呢？不妨偶爾嘗試一下水煮蔬菜吧，只用清水燙過，然後少量的醬油調味即可。蔬菜本身含有豐富的纖維，有助瘦效果，水煮蔬菜也能很好的鎖住蔬菜本身的營養成分，就算稍微多吃一點也沒關係。
2.香噴噴紅薯也能減肥
天氣越來越冷了，街邊的烤紅薯也都出來了，很多人認為吃紅薯會長胖，其實不會哦，巧吃紅薯還能助瘦呢！紅薯有極強的飽腹感，而且脂肪含量也低，還能幫助分解膽固醇，減肥功效超好。紅薯粥，烤紅薯，蒸紅薯等吃法都可以。
3.按摩瘦身
寒冷的季節，身體體溫較低，血液循環也會減緩，這個時候多按摩可以有效促進循環，幫助瘦身。尤其是在沐浴的時候，趁著體溫高，循環好的時候按摩，瘦身效果會更好哦！
4.有氧運動不能少
雖然天氣條件惡劣，不能進行戶外運動，但其實宅在家也是可以鍛煉的哦！像是瑜伽，簡單的有氧瘦身操，都可以在家中進行。每天定量的運動可以有效防止贅肉的堆積，就算是天氣冷的冬天也不要屯肉。
5.多喝水
喝水有清腸排毒的功效，多喝水能加快體內新陳代謝，防止毒素在體內的堆積，有很好的助瘦效果。千萬不要嘴饞喝飲料，奶茶一類，糖分含量過高，小心越喝越胖，白開水才是最佳選擇。
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