普及 健美和健身的區別

大眾不理解健美，健美不面向大眾，但我們這些健身愛好者必須知道，健美存在的價值是什麼？

健美和健身？難度：中級面向人群：健身愛好者內容概要：健美和健身有什麼區別？本文架構：1、健美、健身的概念；2、為什麼需要健美；3、健身的走向。

健身健美的區別

健美是一種審美，如果你要說它是運動項目也未嘗不可。健美本身是通過肌肉型態、細節的展示來獲得認可的競技運動。

它並不是健身的升級版，也不是面向大眾的項目，和健身也有本質的區別。

而健身呢，原本是一種體育項目，現在只要是能鍛煉自身健康的運動，都可以算是「健身」。

從需要層次理論上來講，健身相對基礎，是第二層次——安全的需要（身體健康、人身安全）。而健美是第三層次——尊重的需要（信心、成就）。

這是它們本質的區別。

健美的價值

古希臘時期，已經有了通過鍛煉達到優美體型的歷史。而到了十九世紀，尤金·山道開始使用各種姿態展示人體美，這就是「健美」運動的雛形。

健美是以一種極端的形式，展現身體的藝術美（也許你並不能感受到，就好像很多名畫、名曲，也並不為大眾接受），健美很難做到大眾化的普及，但是健美能夠引領一部分先行者，加入到改造自我、追求「美」的道路上來。從而改變某些風氣。

最簡單的，索隊的大學時代，每天除了在圖書館學習，就是去健身房揮汗如雨，自感大學非常充實。大三大四的時候，身邊的小夥伴也加入進來，從此以後他們再也沒熬夜逛過夜店。這就是健美的作用，孤獨、但先進。

健身愛好者的啟示

健身也許是為了健康，但如果你走上健美，強烈的慾望會讓你和健康漸行漸遠。就好比類固醇最大的危害並不是直接性的身體損傷，而是心理依賴，直到你萬劫不復。

所以，為了健康的話，你可以選擇健身，儘可能不要去健美，但如果你決定走上健美之路，請保持謙虛。

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