放縱一晚上等於白練7天？！

喝酒一時爽

喝大丑一生

戒酒＝整容

這句話可不是說著玩的

不行你看看下面這些哥們兒和姐們兒

戒酒一年半，

卻感覺越來越年輕

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戒酒前盡顯頹態

戒酒後神采奕奕

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從濃妝艷抹到清新簡單。

酒精麻痹你的神經，

甚至影響你的審美。

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從滿臉橫肉到鬍鬚帥哥

他不僅戒掉了酒，還戒掉了「丑」

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誰看都像鬧事的老頭

VS

怎麼看都親切的大叔

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形象氣質大改變

他們不是在減肥

只是僅僅戒掉了酒

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一起戒酒3年多後

這顏值提升不是一星半點

喝酒如毀容，戒酒如整形
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從前我端上杯子就想喝酒

現在我用水代替它

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酗酒對女人真的致命

什麼身材、皮膚、保養通通消失

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看看以前醉後的傻樣

寶寶已哭暈

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酗酒的男人

往往膀大腰圓

類同的模樣，不變的脾氣

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戒酒後瘦出了美麗

酒的熱量有多高，不喝了你就知道

這也是為什麼健身的人，拒絕酒精

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戒酒十五個月

果然每個喝酒身材走樣的人

都是潛力股

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從暮氣橫秋的大肚腩老爸

到陽光型男

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同樣是會上癮，

為啥不選擇健身呢？！

戒酒11個月

你甚至無法想像這是同一個人

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戒酒兩年

從啤酒肚到肌肉達人

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你以為戒酒的功效

只是「整容」這麼「膚淺」嗎？！

酒精成為影響健身的「剋星」

可不是這麼簡單的事

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1.酒精會讓男人變「娘」，女人更胖！

含酒精飲料都會降低體內的睾丸酮水平，將你的男子氣概掃蕩一空！一項研究表明，72名健康男性在喝下6杯啤酒後，他們體內的雌性激素水平顯著提高，同時這種高雌性激素含量狀態在後續的5-10小時內仍然持續存在。

飲酒還會女性荷爾蒙提升，使得體內水分駐留和體脂增長。長期飲酒所帶來的體脂增長會讓你更女性化，讓你的脂肪堆積在臀部和大腿。同時，酒精減慢新陳代謝，導致身體燒脂的效率進一步降低。

所以，如果你想擁有更好的身材和更棒的男子氣概，你必須避免一些狂歡派對！

2.損害肌肉，消耗健康

飲酒一次狂歡就可以讓體內的雌性激素含量提高。對大部分人來說，壞處只有在長期飲酒的情況才能被明顯的看出來，但對於健身人群來說，這種短期的雌性激素提高對肌肉的康復產生嚴重的打擊，還對身體的損傷程度非常大。

3.一夜放縱 = 白跑一次馬拉松?

國際網上商業研究組織YouGov發表了一位研究報告，調查了2042位英國人在飲酒後的飲食情況，發現受訪者在喝多了酒的情況下比均會較無酒精影響下攝取額外的4305卡路里。

4305卡路里相等於1.23磅（1斤多）的脂肪，相當於正常人跑一次馬拉松所消耗的能量！

如何得出這個結果呢？調查顯示，在飲酒的同時，受訪者平均從酒精攝取1476卡路里，往往還多吃了相當於2829卡路里的食物，而大部份食物都是油炸和含脂肪徧高的。

所以

答應MAX

健身不喝酒

喝酒不健身

好嘛