辣木籽什麼時候吃，才最適合你

朋友和我聊起，一會聽說早上吃辣木好，一會聽說晚上吃的好，這到底怎麼吃更好？

早上吃，有什麼好？適合我嗎？

辣木早上吃

營養豐富不長胖

辣木的蛋白質中含有人體的所有必需氨基酸，是最全面的蛋白質。同時，辣木中也有幫助降低膽固醇的成分。

研究證明，早餐吃辣木的人，比吃餅的人更容易減輕體重。

更耐餓

辣木比麵包、饅頭、穀物片等更耐餓。其中的蛋白質和脂肪能為你持續平穩提供能量，讓你肚子飽的時間更長。

有益記憶力

辣木葉豐富的膽鹼成分，能促進大腦發育，有益大腦功能。同時，膽鹼對提高記憶力、反應力都很有幫助。

降糖降脂

早上是人血壓、血糖的上升高峰期，這個時候服用辣木籽，可清腸除便秘，降血糖血脂，有益身體健康。

晚上吃，有什麼好？適合我嗎？

辣木晚上吃

睡前辣木籽，助眠！

辣木籽中含有一種能使人產生欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，並且無任何副作用。

睡前辣木籽，排宿便！

辣木可促進人體宿便排除，身體不留毒素，就不容易長痘長斑等。

辣木不僅富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，同時有很好的排毒功效。很多便秘的人，第一次吃辣木，會「腹瀉",就是辣木排除毒素的表現。

睡前辣木籽，排毒養顏！

經常熬夜的人士，可吃辣木，緩解人體毒素排不出的危害。

有規律作息的人，睡前吃辣木就更好了。特別是女人，肝臟是人體最大的排毒器官，同時也是女人養血的重要器官。

辣木籽對排毒及加速新陳代謝有特殊的功效，能促進肝臟排毒，改善氣色。同時有解酒防宿醉的作用。從上面來看，早上吃辣木，適合腦力勞動者、三高人群。晚上吃辣木更適合睡眠不好，保養皮膚的女性朋友。當然，辣木早晚都可以吃，建議每天服用不超過6粒，辣木葉每天服用25克，就足夠身體營養需求了。

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