凌晨3點到5點，容易醒來，可是個危險信號

早晨3點到5點，稱為寅時，有些人會在寅時這段時間被驚醒，醒來後會發現汗流浹背，這時候可能是肺部出問題了。如果晚上燥熱出汗，白天畏寒怕冷，根源就是肺氣不足，無力助心火以驅散風寒，肺氣盛才能發汗解表，這段時間除了驚醒，還會流汗，如果每天都是如此，那可能癥狀已經比較嚴重了，建議去醫院檢查，如果情況並不是非常嚴重，可以採用下面的方法進行自我調理。

1.以食養肺

《本草綱目》中記載：甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、蘿蔔、黑芝麻、豆漿、豆腐、核桃、松子等食物，都有滋養潤肺的功能，可以通過食療來養肺，口鼻皮膚千燥的朋友，秋季可以多吃上述食物，也可以根據喜好做成藥膳使用。

2.以葯養肺

《本草綱目》記載，南沙參、北沙參、麥冬、五味子、冬蟲夏草、燕窩等，都有養肺的功能，可以在醫生指導下選用。肺陰虛者，在秋冬季節，用中藥膏方進補，也是不錯的選擇。

3.以水養肺

肺部的水分可以隨著氣的排出而散失，特別是秋冬乾燥的空氣，更容易帶走水分，造成肺黏膜和呼吸道的損傷這就是中醫所說的，燥邪容易傷肺。因此，及時補充水分，是肺保養的重要措施。

4.情志調養

肺主悲，悲傷憂愁的情緒容易損傷肺，肺病的人也容易悲傷憂愁。另外適當運動，可以增進肺的功能，我們可以根據自身條件，選擇合適的運動，如慢跑、爬山、踢毽、跳繩、練功、舞劍等。

不論什麼病，最好的治療方法就是不得病！未病先防、未病先治，傳統中醫經絡食療養生，帶給你的不止健康，相信我，沒錯的！

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※你會在半夜醒來嗎？多在凌晨1點到凌晨3點多鐘
※別不信邪，晚上11點到1點，這些事情千萬不能做
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※晚上11點到凌晨1點：啥事不能做？