老中醫：凌晨3點到5點醒來，可是個危險信號！
早晨3點到5點，稱為寅時，有些人會在寅時這段時間被驚醒，醒來後會發現汗流浹背，這時候可能是肺部出問題了。
肺為「水之上源」，水液要經肺的宣發作用，如噴泉一般將水液均勻灌溉到人體，才能濡養五臟六腑，全身肌肉，潤澤皮膚。若肺的功能失常，失去了輸布水液的能力，身體就不能得到正常的濡養滋潤，則肌膚乾燥，面容憔悴無光澤，所以補肺以及潤肺養肺就更要重視，那麼吃什麼補肺呢?下面我們一起來了解一下吧!
1.以食養肺
《本草綱目》中記載：甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、蘿蔔、黑芝麻、豆漿、豆腐、核桃、松子等食物，都有滋養潤肺的功能，可以通過食療來養肺，口鼻皮膚千燥的朋友，秋季可以多吃上述食物，也可以根據喜好做成藥膳使用。
2.以葯養肺
《本草綱目》記載，南沙參、北沙參、麥冬、五味子、冬蟲夏草、燕窩等，都有養肺的功能，可以在醫生指導下選用。肺陰虛者，在秋冬季節，用中藥膏方進補，也是不錯的選擇。
3.以水養肺
肺部的水分可以隨著氣的排出而散失，特別是秋冬乾燥的空氣，更容易帶走水分，造成肺黏膜和呼吸道的損傷這就是中醫所說的，燥邪容易傷肺。因此，及時補充水分，是肺保養的重要措施。
4.情志調養
肺主悲，悲傷憂愁的情緒容易損傷肺，肺病的人也容易悲傷憂愁。另外適當運動，可以增進肺的功能，我們可以根據自身條件，選擇合適的運動，如慢跑、爬山、踢毽、跳繩、練功、舞劍等。
不論什麼病，最好的治療方法就是不得病!未病先防、未病先治，傳統中醫經絡食療養生，帶給你的不止健康，相信我，沒錯的!
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